Кандидозата е здравословно състояние, което засяга хиляди хора. Много от тях дори не са наясно с това, тъй като симптомите не са толкова специфични, те обикновено са много разнообразни и могат да бъдат причинени от други проблеми. Кандидозата може да страда от мъже и жени, въпреки че е по-често идентифицирана при жените поради вагиналния им дискомфорт. Сам съм го претърпял и е много, много неприятен. В тази статия ще ви кажа какво е и как да се лекувате, за да се отървете от него възможно най-скоро.
Какво е кандидоза?
Кандидозата е пренаселеност на кандида - която е гъбичка Candida Albicans, която естествено имаме в тялото в устата, червата и влагалището - и когато това се случи, тя може да причини няколко много досадни симптоми в тялото ни, като подут корем, газове, рани в устата, сърбеж във влагалището, вагинално отделяне с различна консистенция, цвят и по-силна миризма.
Когато тялото ни е в хармония, имаме балансирана бактериална флора и силна имунна система, кандидата не е проблем.
Защо се появява кандидоза?
Има няколко причини, поради които може да има увеличаване на тази гъбичка в нашето тяло, така че основното нещо би било да се предотвратят тези ситуации, за да се предотврати това да се случи. Това, което влияе най-много, е стресът, безпокойството, храненето с високо съдържание на преработени храни и най-вече рафинираните захари, намалената защита и приемането на антибиотици или други лекарства, които променят чревната ни флора.
Не забравяйте, че наличието на кандида е нормално, проблемът е, когато тя е в дисбаланс и започне да причинява проблеми в тялото ни.
Какви са симптомите?
- Честа умора и липса на енергия
- Изгаряне или сърбеж в областта на гениталиите
- Гъбички по ноктите или краката
- Настинка
- Често главоболие
- Липса на концентрация
- Синдром на раздразнените черва или коремен дискомфорт и възпаление (чревна болка или диария)
- Жажда за много сладки храни (захари) или рафинирани брашна
Мисля, че имам инфекция с дрожди, сега какво да правя?
Ако подозирате, че имате кандидоза, защото сте установили, че имате някои от симптомите, препоръчвам ви да се консултирате със здравен специалист, който има познания за това и може да ви лекува по най-добрия начин и винаги да обмисля естествени методи, преди да отидете на най-агресивните или синтетични. Възможно е някои от симптомите да се дължат на друго състояние, така че е препоръчително да имате добра диагноза.
Като цяло, за лечение на кандидоза, най-важното е да се премахнат причините за този свръхрастеж, затова е важно да намалите стреса възможно най-много, да се научите да управлявате тревожността си, да се уверите, че ядете диета, основана на Яжте Изчистете философията и в случай, че сте започнали да приемате антибиотици, завършете цялото лечение - не е препоръчително да завършите лечение с антибиотици преди това, което Вашият лекар е посочил, или без да го уведомите—.
Що се отнася конкретно до храната, ето някои ръководства, трикове и още домашни средства:
1-Избягвайте рафинираните въглехидрати.
Въглехидратите са необходими за здравето, но идеята е да се набавят от естествени и здравословни източници. Захарите (включително мед и сиропи), белите брашна, млечните продукти и алкохолът са храните, които хранят гъбичките кандида най-много, следователно, когато консумацията на тези храни стане прекомерна, могат да възникнат инфекции с дрожди. В идеалния случай спрете да подавате тези въглехидрати на кандида, така че свръхрастежът да може да се контролира по-лесно.
- Въглехидратите, които ви препоръчвам да ядете, са безглутенови пълнозърнести храни като киноа, царевица, овес и елда и др.
- Избягването на преработени храни като цяло ще бъде най-доброто за вашето здраве, но знаем, че понякога не е възможно да ги премахнете напълно и в този случай е важно да прочетете етикетите, за да сте сигурни, че храните, които консумирате, нямат добавени захари и бели брашна. Не забравяйте, че захарта може да има повече от 20 различни имена в списъка на съставките.
- Елиминирайте ферментиралите напитки като бира, вино и други алкохолни напитки
- Също така премахнете млечните продукти, тъй като те съдържат прости захари.
В зависимост от тежестта на инфекцията с дрожди, може да се наложи да изключите други храни за период от около 6 месеца и след това да ги включите отново в диетата си. Имам предвид храни като:
- Клубени и други зеленчуци, богати на нишесте: картофи, сладки картофи, тиква, цвекло/цвекло, морков и др.
- Сладки плодове (среден до висок гликемичен индекс): банан, манго, яйчен крем, ябълка, райска ябълка, смокини, праскова/праскова и др.
2-Включете в диетата пробиотици и здравословни ферментирали храни.
Пробиотиците ни помагат да заселим чревната флора с микроорганизми, които насърчават доброто здраве. Много храни ги съдържат естествено, а други съдържат пребиотици - които са храни, които хранят добри бактерии.
Храните с добро съдържание на пробиотици се ферментират като:
- кисело зеле
- комбуча
- кимчи
- зеленчукови кисели млека
- ябълков оцет
В някои случаи може да е препоръчително да се консумира пробиотична добавка, която да помогне за по-бързото регенериране на чревната флора, особено ако е направено антибиотично лечение. Не забравяйте да си купите пробиотик с ентеритно покритие, тъй като този формат предпазва пробиотиците от стомашна киселина, която може да ги убие и по този начин гарантира, че те достигат до червата живи.
3-Поддържайте здрава имунна система, балансираща вашето психическо и емоционално здраве.
Знаем, че „стресът убива“ и е един от факторите, които най-много дисбалансират здравословното ни състояние.
Виждаме все повече доказателства, че дисбалансираното емоционално състояние пряко влияе върху състоянието на нашето чревно здраве, което е дом на чревни бактерии, нашата първа и най-силна защитна бариера.
За да избегнем стреса, най-доброто, което можем да направим, е да останем активни ежедневно и да практикуваме упражнения за релаксация и/или да медитираме постоянно. Кандидозата може да се появи, когато защитните ни сили са понижени и спортът и обръщането на внимание на дишането ни помагат да укрепим имунната си система.
Естествени лекарства за намаляване на симптомите на вагинална гъбична инфекция
Както вече видяхме, храната има много важна роля в контрола на кандидозата. Ще трябва да премахнем онези храни, които благоприятстват тяхното разпространение и да увеличим количеството на тези, които ни помагат да пречистим тялото.
Но освен храните, които слагаме в чиниите си, какви добавки и други методи можем да използваме?
Изотонична напитка против Candida - домашна рецепта
И така, мислейки как да включим някои от тези съставки в нашето ежедневие и да приемем нашето „лекарство“ по приятен начин, споделям специалния си тоник за тези случаи:
- 200 мл минерална вода
- 50 ml непастьоризиран ябълков оцет
- 15 капки екстракт от семена на грейпфрут
- 1/4 чаена лъжичка смляна канела
- Стевия, за подслаждане (по избор)
Можете да пиете тази напитка през целия ден и я препоръчвам особено преди да заспите, по това време ще приемаме и пробиотичните капсули.
Завършване ...
Най-добрият начин за овладяване на инфекциите с дрожди е чрез избора на здравословна диета на растителна основа, без преработени продукти или химически добавки и най-вече без стрес, тъй като нервите отслабват защитните ни сили и причиняват бактериален дисбаланс в организма. Следвайки тези насоки, ще постигнем среда, в която гъбичните инфекции ще бъдат под контрол и ще се чувстваме по-здрави и енергични.
Храненето с диета Clean Eat може да помогне за предотвратяване на много здравословни състояния, включително инфекция с дрожди. Ако смятате, че имате нужда от по-персонализирана помощ или ръководство, можете да ми пишете на [email protected], за да проведете частна сесия с мен.
Библиография:
-Kearney T. W. Gunsalus, Stephanie N. Tornberg-Belanger, Nirupa R. Matthan, Alice H. Lichtenstein, Carol A. Kumamoto. Манипулация на диетата на домакините за намаляване на стомашно-чревната колонизация от опортюнистичния патоген Candida albicans. mSphere. 2016 януари-февруари; 1 (1): e00020-15.
-James J DiNicolantonio, Amy Berger. Добавените захари водят до хранителен и енергиен дефицит при затлъстяване: нова парадигма. Отворено сърце. 2016 г .; 3 (2): e000469.