Много от нас вероятно са следвали (или са се опитвали да следват) a диета в даден момент от живота ни, или да свалим няколко излишни килограма, за да благоприятстваме печалбата от мускулна маса или да подобрим здравословното си състояние, като се опитаме да коригираме маркер като пикочна киселина вълна креатинин.
Проблемът е, че в много случаи тези диети не работят и ако работят, те ще го направят само за кратък период от време, причинявайки ни по-късно ефект отскок, тоест по-голямо наддаване на тегло, отколкото сме загубили.
Но защо тогава повечето диети не работят?
Причината, поради която много диети се провалят, е, че те не вземат предвид придържане за лечение.
Спазването е много важен фактор при установяване на диета. Това е количеството време, през което пациентът е в състояние да проведе лечение и ако лечението е адекватно, обикновено колкото по-голямо е спазването, толкова по-добре, тъй като промените не се случват за една нощ.
Това спазване се постига просто като се направи диетата или тренировъчният план по-гъвкави спрямо предпочитанията на пациента. Например, ако диета А ви казва да ядете овесени ядки, а диета Б ви казва да ядете ориз и вие харесвате ориза по-добре, е по-вероятно да издържите по-дълго (да се придържате повече) на диета Б и като се има предвид, че оризът и овесът са храни с много подобна хранителна стойност, априорната диета B ще ни осигури по-добри дългосрочни резултати.
Същото се случва и с тренировките; Ако харесвате тениса повече от джогинга, играйте тенис и ако предпочитате кардиото пред културизма, продължете с кардиото.
Проблемът е, че много хора не разбират това по-твърдата диета не е непременно по-добра. Много хора се страхуват да ядат сирене, обикновен шоколад или ядки, когато става въпрос за отслабване, въпреки че обичат тези храни. Добрата диета обаче трябва да ги включва (въпреки че няма основна храна, но ако пациентът се радва на тези храни и никоя патология не му пречи да ги яде, няма проблем с включването им в диетата).
В Equilibrium ние вземаме предвид не само вашите цели, но и вашата спортна и хранителна история и вашите предпочитания и в двете области, така че сме в състояние да проектираме силно придържащи се лични последващи действия. Не вярвате? Елате да се убедите сами, разгледайте услуги, които предлагаме!