Въпреки че нашата седмична диета е ограничена до даване на справочник за ястия за всеки ден от седмицата и ни помага да планираме по-здравословна диета, не можем да оставим настрана тези допълнителни фактори за добро здраве, затова днес предлагаме допълнете седмичната диета с подходяща почивка.
Допълнете диетата с добра почивка
Спете Правилно не само означава достатъчно време за сън, но и това, че качеството на съня е подходящо, за да се възстанови тялото ни и да ни позволи да се събудим като нови в следващия ден. Вземете добрата почивка много допълва нашата диета помага за по-добър контрол на приема на храна.
От добра почивка намалява нивото на стрес ще бъдем по-внимателни към храненията си, ще можем да контролираме по-добре своите импулси и по този начин ще насърчим самоконтрола в диетата.
По същия начин е доказано, че лошият и лош сън увеличава признаците на глад В организма, преди всичко, повишава нивата на грелин в тялото ни, кислороден хормон, който ни тласка да ядем и да избираме преди всичко храни, богати на мазнини и захар.
Тъй като храната е ресурс за намаляване на стреса, ако не спим достатъчно и сме стресирани, можем да търсим повече храна и да загубим диетата си. По този начин, адекватната почивка е идеалното допълнение към здравословното хранене, Това ще ни помогне да контролираме качеството и количеството на това, което ядем, като в същото време ще бъде от полза за тялото ни в други аспекти, подобрявайки здравето му.
- Вашата седмична диета с Vitónica (CLXXX) с лесни микровълнови рецепти
- Вашата седмична диета с Vitónica (CVII), подходяща за целиакия
- Вашата седмична диета с меню Vitónica (CLXV), богато на калций с включени рецепти - Vida Sana Ecuador
- Вашата седмична диета с Vitónica (VII)
- Вашата седмична диета с Vitónica (LXXXIV), включваща ядки