Пребиотиците са вещества, които червата усвояват само частично и които могат да хранят нашата флора на дебелото черво. Ето защо, в нашата седмична диета, която има за цел да ни помогне да се храним по-здравословно и да носи ползи за здравето, днес добавяме пребиотици с храната.
Седмична диета с пребиотици
За да стимулираме функционирането на бактериалната флора и по този начин да допринесем за по-добър стомашно-чревен транзит, както и за подобряване на общото здравословно състояние, днес добавяме храни, които предлагат пребиотици, субстрата на добрите бактерии в нашите черва.
Има различни видове пребиотици, включително инулин които добавяме към нашите седмична диета с помощта на артишок, банан, зелени листа, овес и пълнозърнести храни.
Ние също намерихме фруктоолигозахариди намира се сред другите храни в чесън, лук, праз и аспержи. Използвали сме този вид зеленчуци за приготвяне на сосове, яхнии, сладкиши, както и за допълване на салати или разбъркване.
По същия начин добавяме към нашата седмична диета, наречени пребиотици рафиноза и стахиоза, намира се в храни като картофи, сладки картофи или различни бобови растения, които също включваме в редовното си меню.
С пребиотици във вашата диета можете значително да насърчите чревната функция и да подобрите общото здравословно състояние с помощта на храна.