Добавете това съдържание към любимите си
Влезте в личната си зона и открийте всички нейни функционалности
Добавете това съдържание към любимите си
Влезте в личната си зона и открийте всички нейни функционалности
Искате ли да отслабнете? Страхотно, но бъдете внимателни с метода, който следвате, за да го постигнете: има диети, които могат да бъдат много опасни и вместо да ви помогнат да получите здравословно тегло, те ще повлияят на здравето ви.
Не се доверявайте на модните диети. Разберете в какво се намират всъщност
За някои хора отслабването е необходимост по здравословни причини. И също толкова законно е желанието да отслабнете с няколко килограма по естетически причини, да се чувствате добре със себе си. Преди тях всякакви диети и решения: някои може да са ефективни, други по-малко ... а други наистина са нежелателни, защото не само са безполезни, но и са опасни за здравето. Припомняме ви три неща, с които трябва да сте много ясни.
1. Подкрепата от лекар не означава ефикасност или безопасност
Имате ли доверие, защото лекар го препоръчва? Това не е гаранция.
2. Личният опит ... не е персонализиран
Много диети стават модерни след публикуването на книга, където предполагаемият „експерт“ споделя своята теория, често без повече одобрения от тази на собствения си опит:
И двете диети се основават на поетапна загуба на тегло: първо някои храни се ограничават и след това постепенно се въвеждат отново, в зависимост от развитието. Към тези диети липсва им основното: персонализация. Всеки човек е уникален и причините, поради които качва или не отслабва, са уникални. Няма опит на други хора или предписващи лекарства, които да си заслужават.
3. Непоносимост и разстройства ... колко странно, нали?
Има и други „диети“, които отиват по-далеч, тъй като те причиняват дисбаланс на метаболизма и дори риск от развитие на хранително разстройство.
Искате ли да отслабнете? Изберете персонализирана и реалистична диета
Най-добрият начин да отслабнете е да отидете на диетолог-диетолог, който препоръчва диетата, която отговаря на нашите нужди и обстоятелства: те са посочените, за да ни помогнат да отслабнем по здравословен начин, а не гурутата, които „продават“ (с или без книги ги) идеалната им диета.