Знаем, че спането добре е жизненоважно за децата, защото недостатъчната почивка може да засегне различни области от живота ви и да увеличат риска, че те ще страдат от някои здравни заболявания в бъдеще или ще имат проблеми с когнитивното развитие.

времето

Но в допълнение към предишни проучвания, показващи защо достатъчното сън е важно за вашето здраве, ново изследване показва, че и времето за лягане има значение, тъй като беше установено, че лягането рано може да помогне на децата да поддържат здравословно тегло.

Проведено от университетите в Куинсланд и Джеймс Кук в Австралия и публикувано в списание Acta Paediatrica, изследването анализира значението и ползите от поддържането на последователен график за лягане и как влияе върху времето, когато децата си лягат.

Според проучването, за което са взети данни за съня на повече от 1200 деца на възраст между пет и осем години, децата, чието лягане често закъснява, са имали по-висок риск от наднормено тегло или затлъстяване, в сравнение с децата, които редовно си лягат по-рано.

Важно е да се спомене, че това проучване е проведено с местни деца от Австралия, но изследователите коментират това Намерените резултати са валидни за деца от всякакъв произход:

"Нашето проучване, което е приложимо и за деца извън коренното население, наблюдава 19:00 като ранно време за сън, докато 21:30 ч. През делничните и почивните дни като късен час„Те коментират в изявление, публикувано на уебсайта на университета в Куинсланд.

Според резултатите от изследванията в сравнение с децата, които са заспали рано, децата, останали будни по-късно, тежат средно с 1,5 до 2,5 килограма повече, в последващите действия, дадени три години по-късно.

Следователно проучването заключава, че е важна не само продължителността на съня, но и лягане също влияе върху здравето на децата, напомняйки ни за важността на ранното лягане.