Последвай ни

Веганството осигурява ползи за тялото и му позволява да живее в хармония със заобикалящия го свят. Специалистите от Nutriwhite дават препоръки да го изживеете възможно най-добре

Изготвяне на стимул

15 юли 2019 г. 09:43

които

Ядки: фъстъци, бадеми, лешници, мери

Зеленчуци с високо съдържание на протеини: маруля, зеле и къдрав карфиол

Печени картофи, сервирани с кориандър

- Омега 3: Масло от водорасли, спирулина.
- Йод: Боровинки, бял боб, ягоди, хималайска сол, картофи.
- Калций: Зелени листни зеленчуци като броколи, кейл, зелени зеленчуци, горчица, ряпа и бок чой или китайско зеле.
- Фолати: Суровите листни зелени зеленчуци са богати на фолати. Ако кухните го загубят. Трябва да ги ядете сурови.
- Витамин В12: Той се получава само от животински протеин, така че е важно да се добавя с метилкобаламин или хидроксикобаламин, тъй като именно формата го абсорбира най-добре и следователно се използва от тялото.
От друга страна, за да бъдат тези микроелементи безопасно покрити, препоръчваме добавяне с цинк, желязо, йод и витамин D в комбинация с витамин К за по-голяма абсорбция и по този начин, заедно със слънчевите лъчи, се намесва правилно в използването на калций от храна за реминерализация, тоест омега 3 от крил.
Така че скъсайте със схемите и парадигмите, защото с подкрепата на вашия диетолог можете да направите всичко, за да възприемете нов начин на живот и да запазите животния живот по пътя.]]>

Изображения: Текст: Nutriwhite/Снимки: Учтивост