весели

От Конча Парага и Мариса Гаскон

След пролет, открадната от пандемията, стигнахме до лятото и с него до ваканцията. Трябва да сме наясно, че коронавирусът не е излязъл на почивка, така че трябва да продължим да спазваме основните мерки за превенция, измиване на ръцете, безопасно разстояние и използване на маски.

Лятото отваря врати за нови и желани дейности. Като медицински сестри за пореден път подчертаваме превенцията, този път свързана с дейностите по това време на годината.

Всички искаме да тръгнем на пътуване, но нека не забравяме, че то трябва да е безопасно. Спазването на правилата за движение не само служи за избягване на глоби, но и по същество е гарант за защитата на живота на пътя. Безопасно шофиране за нас и за другите. За пореден път като медицински сестри апелираме към общото благо. Трябва да си тръгнем отпочинали и в добро състояние на готовност. Не е препоръчително да пътувате веднага след обилно хранене и, разбира се, нула алкохол и наркотици

Използването на предпазни устройства, колани и обезопасителни системи за деца е от съществено значение за облекчаване на щетите в случай на произшествия. Не забравяйте, че 75% от смъртните случаи по пътищата се дължат на неправилното им използване.

Летни сценарии

Плажовете, реките и басейните са летните сцени на Испания, така че трябва да вземем предвид редица аспекти, за да им се наслаждаваме безопасно.

Говорете на първо място за хидрокурациите (храносмилателни съкращения), които се случват при внезапна промяна на температурата в тялото. Има определени обстоятелства, които карат телесната температура да се повиши, като високи летни температури, голямо хранене и физически упражнения. Ако в момента, в който телесната ни температура е повишена поради някое от тези обстоятелства, скочим във водата, има внезапна промяна в температурата, която може да бъде фатална. Поради тази причина, преди да се къпем, трябва постепенно да освежим тялото си, като намокрим главата, шията и подмишниците.

Трябва да образоваме момчетата и момичетата в безопасност и тази задача се пада на семейството. Важно е непълнолетните да се научат да плуват възможно най-скоро и да използват най-подходящите системи за безопасност на водата за тяхната възраст. Винаги под наблюдението на възрастен.

Искаме да споменем специално защитата от слънцето. Трябва да имаме предвид, че всеки ден има повече хора, засегнати от меланом (рак на кожата) поради излагане на слънце. Трябва да включим използването на слънцезащитни продукти в нашата лятна рутина. Това трябва да се разнесе върху кожата половин час преди излизане от дома. Избягвайте излагането на слънце в централните часове на деня.

Използването на ризи може да ни помогне да се предпазим от слънцето, стига да не са мокри, в този случай те биха действали като лупа и биха увеличили възможността от слънчево изгаряне.

Нашите старейшини

Не искаме да забравяме за възрастните хора. Много е важно те да избягват да излизат навън в централните часове на деня, за да избегнат топлинния удар и те винаги трябва да бъдат добре хидратирани. Възползвайте се от ранната сутрин или късния следобед, за да се разходите, тъй като е най-доброто време да можете да правите малко физическа активност, но без да излагате здравето на риск.

Ако трябва да отидете в здравния център, опитайте се да си уговорите час по това време и ако това е невъзможно, опитайте да направите телефонна консултация с вашата медицинска сестра или лекар.

Желаем ви щастлив и здравословен празник.

Конча Парага и Мариса Гаскон са семейни и медицински сестри в здравните центрове Campo de la Paloma и Ángela Uriarte в Пуенте де Валекас.