Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

празници

На първо място, честити празници на всички вас, които сте били достатъчно любезни да посетите този блог, откакто се роди миналото лято. Желая ви весела Коледа и много здраве!

Днес исках да напиша малко по темата, която ми се върти в главата в наши дни: "какво ще стане по Коледа с начина, по който се храня?"

Не използвайте храната като награда или наказание

Може би сте чели или чували, че не е удобно да обучаваме децата си, като ги награждаваме или наказваме с храна. Не съм правил много изследвания по въпроса, но има смисъл.

Но аз не мисля за нашите деца, а за нас, възрастните. Използвате ли ХРАНА, за да компенсирате лош ден, лоша седмица или лоша година? Не би ме изненадало, защото го направих.

Може дори да го направите, без да осъзнавате: ако имате нещо да отпразнувате, отивате със семейството в заведение за бързо хранене или сладолед; ако сте имали лош опит на работното си място, когато се приберете вкъщи, „доставяте си радост“, пълна със захар; Или просто, ако имате проблеми от всякакъв вид, премахвате всички ограничения, когато ядете това, което не трябва.

Вече сме в коледните празници и може да свържете този път с излишъци от храна. Обмисляли ли сте? Това ли е обектът на тези партии? Така ли искате да отпразнувате нещо, като правите неща, които увреждат вашето здраве? Звучи грубо, но нали?

Не е необходимо да ям това, което не трябва. Искам ли нещо специално? Мога да ям различно, мога да ям необичайни неща, мога да се наслаждавам на по-скъпа храна или някакъв непосилен ресторант, ако искам. Коментарът, който Елена остави преди няколко часа, е много интересен: можете да празнувате Коледа, но с главата си.

Ще го изгоря ...

Не, няма да го изгорите. Измамиха ни. Казано ни е, че можем да ядем каквото си поискаме, ако тогава го компенсираме, като сме по-активни. Но това не е вярно. Нашето тяло не следва абсурдната логика на калориите. И не всички органи поддържат ексцесии еднакво.

Подарете си радост

Ами не, не, не си доставяйте сладка радост в устата. Подарете си тази радост в тялото си. Помислете за здравето си, какво трябва да ядете, за да бъдете добре, за да се чувствате добре. И потърсете други начини за компенсиране на проблеми в работата, семейството или каквото и да било. Не плащайте дългове от друг тип със здравето си. Яжте по различен начин по Коледа, но не яжте лошо.

Спартанска диета?

Това ми казаха онзи ден: че спазвам „спартанска диета“. И до голяма степен е вярно: или е спартански, или не е здравословен. Замисляли ли сте се за храните, които ви причиняват пристрастяване? Какви храни не можете да спрете да ядете, след като започнете? В моя случай ми е ясно: това е захарта. Не мога да оставя шоколадова поничка в средата, или кутия с бисквити, покрити с шоколад, или майорканска енсаймада. Или съм на 100% строг към захарните храни, или запалвам предпазителя на пристрастяването си и слизам надолу. Толкова просто. Или съм спартанец, или съм изгубен.

Ако съм добре, защо да играя с огън? Това, че съм слаб, ме принуждава да бъда силен.

Ще бъда ли чудакът, който не яде нуга?

Идва ми на ум анекдот от миналия септември. Бях на обяд с някои хора, които току-що бях срещнал, и докато всички ядоха сандвич, поръчах кафе с мляко (без захар, разбира се). След като ме чу да поръчвам кафе, един от хората, които ме придружаваха, възкликна: „Разбира се, такъв си и такъв съм!“, Докосвайки червата си (в действителност този човек няма черва, ще се каже, че той е годен). Този човек не ме е познавал в състояние на затлъстяване и ми даде пример за липса на проблеми с теглото! Това е глупав анекдот, но за мен не би трябвало да е, защото ми остана. Доставя ми голяма радост да бъда чудакът, който няма проблеми с теглото, дори ако трябва да бъде и чудакът, който не яде нуга.