видове

Познат като кръвообръщение до редовното движение на кръвта. Започва от сърцето в началото и се разпределя през артериите в цялото тяло. По вените се връща в сърцето. Вените, артериите и сърцето съставляват т.нар кръвоносна система или сърдечно-съдови .

Пазете добро кръвообръщение е от изключителна важност. Кръвта е отговорна за транспортирането до всички части на тялото ни, кислород, хранителни вещества, минерали и дори левкоцити и тромбоцити.

Индекс на съдържанието

ВИДОВЕ КРЪВНО КРЪГОВЕ

Науката прави разлика между различни видове циркулация в нашето тяло.

  • Белодробна циркулация: е частта от сърдечно-съдовата система, в която бедната на кислород кръв се окислява. От дясната камера на сърцето преминава към белите дробове през белодробната артерия и се връща през вече оксигенираната белодробна вена. В този процес участват белодробни вени и алвеоли.
  • Системна циркулация: това е частта от сърдечно-съдовата система, която пренася вече кислородната кръв от лявата камера на сърцето до цялото ни тяло. Започва с лявата камера, преминава към аортната вена и през безкраен брой вени, кръвоносни съдове и капилярна система.
  • Мозъчна циркулация: е частта, която доставя кръв към мозъка. Въпреки че този орган представлява само 2% от телесната ни маса, той получава 16% от кръвния поток. Кръвта достига до мозъка благодарение на две вътрешни каротидни артерии и 2 гръбначни артерии.
  • Бъбречна циркулация: притокът на кръв, необходим за бъбреците, също е много голям. Смята се, че той представлява 20% от общия брой. От особено значение в този поток са бъбречната артерия, аферентната и еферентната артериоли.

ЛОША КРОВООБРЪЩЕНИЕ: СИМПТОМИ И БОЛЕСТИ

Според СЕГОБ около 70 Y. 80% от население над 60 години страда от проблеми свързани с лоша циркулация в Мексико . И истината е, че голяма част от вината е за начина ни на живот и лошите навици.

Повечето случаи можем да предотвратим. За това трябва да сме внимателни към следното симптом за ранно откриване на възможно сърдечно-съдови заболявания:

  • Студени крака и ръце. Няма видима причина. Често се представя със студена пот и влага.
  • Подуване на краката и стъпалата. Краката са най-засегнати от лоша циркулация. Обикновено се дължи на отдалечеността от сърцето и трудността на връщането на кръвта.
  • Болка и умора в краката. Особено когато няма упражнение, което може да обясни произхода на болката. Дискомфортът обикновено е по-остър, когато сте останали седнали и се увеличава през деня.
  • Изтръпване. Обикновено това е причина за лоша оксигенация в района.
  • Мускулни крампи. Няма видима причина.
  • Сърбеж или изтръпване в краката. Това е ясен признак за лоша циркулация в краката.
  • Задържане на течности. Ако стиснете някъде по тялото си и се образува ясна вдлъбнатина, която не се връща веднага веднага, задържате течности.

ОСНОВНИ БОЛЕСТИ НА КРЪГОВАТА СИСТЕМА

Ще споменем съвсем накратко основни заболявания на кръвоносната система:

  • Хипертония . Най-често страда в Мексико. Той е причина за стесняване или вазоконстрикция на артериите и причинява опасно покачване на кръвното налягане.
  • Атеросклероза: е причината за исхемии. Това може да доведе до инфаркти. Това се случва, когато артерия стеснява стените си поради натрупване на мастни вещества и холестерол. Стесняването на капацитета на потока причинява липса на напояване.
  • Инфаркт на миокарда . Това е това, което познаваме като инфаркт. Това се случва, когато достатъчно кръв спира да достига до коронарната верига.
  • Ictus или инсулт. Обикновено засяга тези с високо кръвно налягане и заседналите хора. Те се появяват, когато съд, който минава през мозъка, се разкъсва и причинява кървене.
  • Застойна сърдечна недостатъчност . Това се случва, когато сърцето и кръвоносната система не са в състояние да доставят достатъчно кислород на тялото. Основният му симптом е непрекъсната умора.

КАК ДА ПОВЪРШИМ КРЪВНОТО КРЪГОВЕ?

Как да подобрим кръвообращението е нещо, което трябва да ни интересува за предотвратяване на проблеми описано по-горе. Истината е, че има неща, които можем да правим всеки ден, които ще ни помогнат много да се подобрим.

1. - Избягвайте заседналия начин на живот

Можем да правим умерени упражнения. Ходенето със средно темпо, плуването или колоезденето активира значително кръвообращението. Ако имате лоша циркулация и не сте тренирани, не започвайте с взискателни упражнения.

2.- Сменяйте позата си често

Ако вашият начин на живот или работа изисква продължително стоене или седене, опитайте се да сменяте позата си за 5/10 минути на всеки час. Станете и направете кратки разходки и т.н.

3.- Подобрете диетата си с храни, които подобряват кръвообращението

За да подобрите кръвообращението си, важно е да консумирате храни, богати на фибри ежедневно. Плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни се препоръчват ежедневно. Опитайте се да премахнете всички наситени мазнини от вашата диета и пийте минимум два литра вода дневно. Основните промени в добрата диета ще подобрят основно състоянието на краката, които са най-засегнатата част на тялото.,

4.- Лекарства за кръвообращение, лесни много ефективни

  • Цитрусов сок, като лимон или портокал. Богат на витамин С, най-добрият съюзник на циркулацията.
  • Чесънът, целината и лукът ще ви помогнат да избегнете съсиреци. Включете ги във всяко хранене.
  • Куркума. Един от най-добрите съюзници в храненето за подобряване на цялата кръвоносна система. Можете да го добавите към вашите смутита.
  • Елда: засилва действието на витамин С и подпомага циркулацията.
  • Слънчогледови семки. Той осигурява аминокиселини, които са от съществено значение за обновяване на кръвоносните капиляри и които винаги са силни. Можете да обогатите салатите си с тази допълнителна съставка.
  • Джинджифил: помага много за притока на кръв, като прави кръвта по-течна. Можете да пиете ежедневно чай.
  • Преобразувайте сосовете си с червен пипер: помага за изхвърлянето на липиди и въглероден диоксид от тялото ни, прочиства и насърчава притока на кръв. Може да се включи в почти всеки мексикански сос.
  • Съществуват високоефективни неинвазивни лечения. Това е случаят с пресотерапия . Това е метод, който незабавно активира циркулацията в краката и е от полза за цялата кръвоносна система. Освен това е много приятно.

В CRYOmx Обичаме да ви предоставяме най-добрите съвети и се грижим за вашето здраве. Грижата за себе си вътре е по-важна от всякога. Свържете се с нас, за да ви поглезим.