Изглежда, че има два ключови момента през годината, когато става въпрос за отслабване, след Коледа и след лятото. С края на празниците и възобновяването на рутините има много хора, които имат намерение да загубят тези излишни килограми. Вече знаем, че няма магически метод за отслабване, но според последните проучвания обърнете внимание на миризмите и шумовете може да бъде голяма помощ в процеса.

обърнете

За да отслабнете, основното нещо е да ядете по-малко, отколкото изгаряте - опростявайки много, разбира се - със здравословни навици. За това силата на волята и постоянството са от съществено значение, които често са причина за провала на много диети. Явно има и други фактори на околната среда, които могат да засилят тази сила на волята, миризмите, които възприемаме и звуците, които ни заобикалят.

Ясно е, че добрата миризма на готвене или прясно приготвена храна може да предизвика апетита ни, а напротив, лошите миризми могат да затворят стомаха ни. Но въпросът за миризмата изглежда отива по-далеч и това е какво да предложим на нашия мозък някои аромати могат да повлияят на нашите решения когато избирате какво да ядете.

Според проучване на изследователя Никола Бъкланд от Университета в Лийдс, миризмата може да играе ключова роля в способността ни да избираме правилно и да устояваме на изкушенията. За да провери това, той предложи шоколад в два процеса на група жени, които искаха да отслабнат. В един от тях той ги помоли първо помиришете аромата на портокали, а в другия шоколад. Оказа се, че след като са били подложени на цитрусовия аромат, те са консумирали до 60% по-малко шоколад, отколкото ако миришат само на какао.

Звуците, които ни заобикалят, и по-точно шумовете, също играят роля при вземането на решения, когато става въпрос за хранене. Според неотдавнашни изследвания, като например тези, проведени в Университета в Манчестър, или изследванията, проведени от Сузана Хигс в Бирмингам, ако звуците, които възприемаме са приятни, се наслаждаваме повече от това, което ядем и е по-вероятно да изберем здравословни храни.

Независимо дали правим диета или не, всички искаме да се храним повече или по-малко здравословно. Все още ще трябва да изчакаме изследователите да демонстрират надеждно, че определени миризми и звуци могат да ни помогнат да се храним по-добре и как да го приложим към нашите навици по практически начини, но за всеки случай, може би трябва да имаме бъдете внимателни с онези фактори на околната среда, които ни заобикалят, особено ако сме на диета.