Знаем, че всеки организъм е различен и следователно всяка диета работи по различен начин в зависимост от хората, обаче според уебсайта Glamour La повечето диетолози съгласете се, че ако сте на диета, не трябва да ядете плодове следобед (след 6 следобед) поради високото съдържание на захар под формата на фруктоза.
Бъдете внимателни, независимо дали сте на диета или не, експерти по хранене те съветват да се ядат 2 или 3 парчета плодове на ден. Просто е въпрос на избор на добре какви плодове ядем и по кое време. И да знаем тази, която можете да ядете след 18 часа: ябълката!
Според Министерството на земеделието на САЩ, една ябълка осигурява средно 52 калории. В допълнение, той съдържа големи количества пектин (около 6 грама на парче, почти 25% от препоръчителното дневно количество), вид разтворими фибри, които помагат при загуба на тегло и които постепенно освобождават захари чрез регулиране на нивата в кръвта.
- Вие сте на диета Това е, което експертите забраняват да ядете Life
- „Денят след диетата“, който ще ви помогне да не напълнявате след много ядене
- Вярно е, че плодовете ви напълняват след хранене
- Благодарение на „Realfooding“ не съм на диета, уча се да ям Realfooding
- По-ниска глюкоза след хранене, отколкото на гладно - Диабет форум