Винс Жиронда, известен като "El Gurú de Hierro" (Железният гуру), е роден на 9 ноември 1917 г. в Бронкс, Ню Йорк (САЩ), Мудан.

винс
Винс Жиронда, известен като "El Gurú de Hierro" (Желязната гуру), е роден на 9 ноември 1917 г. в Бронкс, Ню Йорк (САЩ), като се премества в много млада възраст в Лос Анджелис, където баща му получава работа с двоен риск в класическия филм Бен Хур.

На 22-годишна възраст той започва да тренира с тежести, вдъхновени от снимка на Джон Гримек, и в търсене на по-мускулесто тяло и по-голямо физическо развитие. Първите му осем месеца тренировки се случват във фитнес залата на YMCA, а след това той продължава да тренира във фитнес залата на Easton Brothers.

Именно в последния, когато железният гуру започва кариерата си като треньор, а след това отваря класическата си фитнес зала на Винс в Северен Холивуд през 1948 г.

Опитен и интелектуален, Винс започва да формулира своя собствен ход на мисли, що се отнася до обучението и храненето. Противоречиво досега, той винаги се опитваше да разграничи начина, по който човек трябва да подходи към тренировката си, в съответствие с целта си да се посвети на културизма или силовия лифтинг. С това, което може да се нарече артистична визия за културизъм, той не се застъпва за екстремно развитие, а по-скоро за съдови, симетрични и дефинирани тела.

Що се отнася до храненето на спортиста, може да се каже, че то е предшественикът на това, което днес е известно като диета с ниско съдържание на въглехидрати, като дава повече от важна стойност на качеството на храната и на внимателно подбраната обилна добавка. Именно на него се приписва поговорката, че културизмът е 85 процента хранене.

Връщайки се към тренировките, Жиронда популяризира внушителен брой упражнения, на които прави различни модификации, за да оптимизира свършената работа. Неговият арсенал включва Sissy Squat, Gironde V-Bar Dips, Sternal Chins, Neck Press, "Thight" Squat (което е версията на Gironde на предния клек, който се състои от 3 подвижни движения), римският клек на пейката, клекът на Hack (в неговите две версии, също представящи машината Hack), различни версии на редицата с ниска ролка. Арсеналът на Жиронда е почти безкраен и всяко негово движение и особености са имали и все още имат причина да бъдат. „Важна е честната работа“, каза Жиронда, който вярваше повече в тренировките с кратки почивки и голям обем работа, но за ограничен период от време. С други думи, голяма част от това, което Джиронда беше изложила днес, е в основата на така нареченото „обучение за натрупване на умора“.

С характер, който често е критикуван, Винс Жиронда не е имал стойка за класически клякания във фитнеса си, тъй като е отхвърлил това упражнение заради способността му да увеличава размера на глутеуса при мъжете (с изключение на някои случаи като Серджо Олива). Никога не е загрижен за теглото, което трябва да използва, но повече от всичко в самото обучение, техниката, времето за почивка и обема на работата, той отбеляза, че културизмът не е само вдигане на тежки тежести, поради което му се присъжда фразата „ние са културисти, а не вдигачи ", когато във фитнеса си те питаха колко са вдигнали при определено упражнение.

През 50-те години той беше признат за страхотен треньор на културисти и филмови звезди. Но именно с победата на един от най-запомнените му ученици, Лари Скот, през 1965 г., в неотдавнашното състезание „Мистър Олимпия“, той победи Чък Сийпс и Харолд Пул.

По време на кариерата си Винс Жиронда пише ръководства за обучение, публикации в списанията Ironman и Musclemag, като последното е от ръката на Робърт Кенеди, който сътрудничи при издаването на класическата му книга „Дивата физика“. Като поддръжник на естествените добавки, той пише ръководства за храненето, добавките и след това започва да разработва собствена линия от добавки, ексклузивни за Vince Gym. Излишно е да казвам, че с изключение на терапевтичната употреба, той беше напълно против употребата на стероиди.

Сред другите му изключителни ученици е Мохамед Макауи. Накрая през 1995 г. Винс, в пълно несъгласие с посоката, в която се занимава културизмът, затваря своята фитнес зала, една от най-известните фитнес зали в историята на самия културизъм. Две години по-късно Железният гуру напуска физическия план и се превръща в една от легендите на културизма, все още противоречива, все още вдъхновяваща и по мое скромно мнение, един от най-великите треньори по културизъм на всички времена.

Жиронда почина на 18 октомври 1997 г., по-малко от месец преди 80-ия си рожден ден.