дози

Високите дози кортикостероиди или антидепресанти могат да доведат до наднормено тегло

Лечението с високи дози кортикостероиди или антидепресанти са някои от факторите, които могат да предизвикат наднормено тегло; освен липсата на упражнения и излишният калориен прием, които причиняват приблизително 90% от затлъстяването и наднорменото тегло.

  • Жените между 20 и 39 години не трябва да надвишават 33% от общата телесна мазнина, а мъжете 25%.
  • Максимално приблизително 5 килограма или наднормено тегло от степен I са допълнителните килограми, които са разумни при човек.
  • Хората с хипертония със сърдечни заболявания, фибромиалгия или проблеми с костите в долните крайници трябва да поддържат тегло в рамките на ИТМ 18,5 до 25.
  • Премахването на наднорменото тегло от детството все още е ключът към освобождаването от риска от страдания от болести.

Лечението с високи дози кортикостероиди или антидепресанти са някои от факторите, които могат да предизвикат наднормено тегло, „освен липсата на физически упражнения и излишният калориен прием, които причиняват приблизително 90% от затлъстяването и наднорменото тегло“, казва Марта Фернандес де Ангуло от Отделението по хранене на болницата Viamed Santa Ángela de la Cruz, Севиля.

Човек е с наднормено тегло, когато неговата ИТМ (индекс на телесна маса) е между 25 и 29,9, т.е. когато излишните им килограми не надвишават 12-15 от максималното им здравословно тегло. Когато човекът е равен или надвишава ИТМ от 30, ще говорим за затлъстяване, което се разделя на няколко степени в зависимост от тежестта.

Друга разлика между наднорменото тегло и затлъстяването е процентът на телесните мазнини спрямо общото тегло. Здравословните стойности варират значително в зависимост от възрастта и пола на човека. Например, жените между 20 и 39 години не трябва да надвишават 33% от общата телесна мазнина, но при мъжете тази стойност е намалена и не може да надвишава 25% от общата мазнина.

Разумни килограми

Според Фернандес де Ангуло, максимум около 5 килограма, или което е същото, наднорменото тегло степен I е най-разумното килограма при човек, „но този аспект трябва да бъде квалифициран, тъй като зависи от някои фактори. Когато страдате от хипертония, сърдечни заболявания, фибромиалгия или проблеми с костите в долните крайници, за да назовем само няколко патологии, препоръчително е теглото да се поддържа в рамките на здравословните граници (ИТМ 18,5 до 25) ".

От друга страна, ако човек вече има наднормено тегло от раждането си, това не го освобождава от риска да страда от заболявания или разстройства, получени от излишните килограми. Следователно, лекарство трябва да се прилага в детска възраст, тъй като естествената тенденция на тези хора е да увеличават наднорменото тегло през годините.

Симптоми за отслабване

Задух, сънна апнея, умора или лоша физическа пъргавина, хипертония, диабет, инсулинова резистентност, хиперхолестеролемия или високи триглицериди, затлъстяване на черния дроб, остеоартрит, болка в коленете или долните крайници са много от симптомите, които ви карат да прескочите предупредителната светлина, която излишното телесно тегло влияе върху здравето.

И накрая, диетологът подчертава значението на общия холестерол, LDL ("лошия") холестерол, триглицеридите, захарта, пикочната киселина, хормона на щитовидната жлеза и напрежението в баланс, независимо дали имаме няколко излишни килограма или не.