разстройства

В допълнение към лошите хранителни навици, заседналия начин на живот, хормоналните промени и метаболитните затруднения, има няколко храносмилателни разстройства, които могат да повлияят на наднорменото тегло.

Всъщност някои пациенти страдат от това състояние поради лошата работа на храносмилателната система, тъй като нейните функции са решаващи за правилното разграждане на мазнините и усвояването на хранителните вещества.

Поради тази причина, въпреки че винаги е от съществено значение да се преразгледа диетата и незабавно да се консултирате с лекар, някои нарушения трябва да се разглеждат като възможни виновници. Идентифицирайте ги!

1. Гастроезофагеален рефлукс

Гастроезофагеалният рефлукс е друго от храносмилателните разстройства, което може да повлияе на наднорменото тегло и което причинява дискомфорт усещане за парене в гърдите поради връщането на кисели сокове в хранопровода.

Според проучване, проведено от д-р Антонио Спавента Ибарола, експерт по обща хирургия от Мексико Сити, има връзка между хора, страдащи от гастроезофагеален рефлукс и затлъстяване. В този смисъл много пъти хирургията е най-подходящото лечение когато става въпрос за тежка патология.

препоръки

  • Контролирайте симптомите на рефлукс с естествени вливания или нискокалорични домашни средства.
  • Също така избягвайте да ядете мазни или дразнещи храни. Те, далеч от облекчаването на проблема, го влошават.
  • Достигнете подходящо тегло.

2. Язви

Язвите са лезии, които обикновено се правят в лигавицата на стомаха или тънките черва. Те са най-честата последица от прекомерното производство на киселина. В този смисъл те могат да повлияят на наддаването на тегло, защото водят до епизоди на безпокойство относно храненето. Всъщност язвата се проявява с възпаление на корема и диспепсия.

препоръки

  • На първо място, изключете от диетата млечни, пикантни и други дразнещи храни.
  • По същия начин увеличете консумацията на вода и храносмилателни инфузии.
  • Разбира се, следвайте инструкциите на лекаря.

3. Запек

Според Испанската асоциация по колопроктология, запекът не е болест. Но хроничен или изолиран симптом на натрупване на отпадъци в червата. Също така засяга изпражненията на изпражненията. Счита се за нормално запас между три изпражнения на ден и един на всеки три дни.

По този начин се счита за друго от храносмилателните разстройства, които най-много влияят върху наднорменото тегло. По този начин, излишните отпадъци могат да попречат на резултатите при опит за отслабване.

препоръки

  • Първо, увеличете приема на диетични фибри. За него, не се колебайте да добавите пресни зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни.
  • По същия начин, консумирайте 6 до 8 чаши вода на ден. Консумацията на вода спомага за хидратирането на хранителния болус и последващата евакуация на изпражненията.
  • Разбира се, прави редовни упражнения. Минимум 30 минути дневно.
  • От друга страна, можете да приготвите естествени лаксативи. Или във вливания, или в смутита. Въпреки че трябва да внимавате и да не злоупотребявате с това лекарство.

4. Промяна на бактериалната флора

Промените в микробиотата или бактериалната флора са друг от факторите, влияещи върху наддаването на тегло. Наистина, пречат на ритъма на метаболизма и от своя страна създават трудности при усвояването и правилното използване на хранителните вещества, които идват от храната.

Тези дисбаланси възникват, защото микроорганизмите прерастват или защото намаляват присъствието си. В резултат на това се генерират проблеми като запек и в допълнение се увеличава тенденцията за натрупване на мазнини.

препоръки

  • На първо място, избягвайте прекомерната консумация на мазнини, рафинирани брашна, захари и т.н.
  • Освен това увеличете консумацията на пробиотици като естествено кисело мляко или ферментирало зеле.
  • От друга страна, пийте между 1,5 и 2 литра вода всеки ден.

5. Синдром на раздразненото черво

Синдромът на раздразнените черва е стомашно-чревно състояние, което поради лошите хранителни навици се е увеличило значително през последните години.

Появата му е придружена от други затруднения в храносмилателната система. Те включват възпалителни дисбаланси и промени в микробната флора, както и диария. Може да причини запек, подуване на корема и затруднения при смилането на някои храни.

Така че, в случай че пренебрегнете симптомите си и не ги лекувате, пациентите могат да наддават на тегло и да им прилошава периодично.

препоръки

  • Първо се консултирайте с Вашия лекар, ако подозирате това състояние.
  • В допълнение, той включва пробиотични храни и източници на храносмилателни ензими в диетата.
  • Също така избягвайте възпалителните храни и напитки.
  • И накрая, една от основните препоръки е да се намалят нивата на стрес.

Можете ли да идентифицирате някой от тези проблеми с храносмилането? Ако имате симптоми, че някое от тези храносмилателни разстройства може да повлияе на наднорменото тегло или подозирате, че не отслабвате поради някой от тях, не се колебайте да се консултирате с лекар, за да получите по-точна диагноза.

Във всеки случай не трябва да забравяте важна подробност: може да е, че наднорменото тегло или затлъстяването са причините за тези храносмилателни проблеми, а не обратното. По този начин, опитайте се да се храните балансирано, поддържайте хидратация, спортувайте и, разбира се, поддържайте добри навици в начина на живот.

  • Amparo Escudero Sanchís, Miguel Bixquert Jiménez, Ръководство за предотвратяване и лечение на запек, Fundación Española del Aparato Digestivo, s.f.
  • Антонио Джовани Спавента Ибарола. ГЕРБ и затлъстяване. Том 35, Доп. 1 януари-март 2013 г. МОДУЛ VII. БАРИАТРИЯ.
  • Испанска асоциация по колопроктология. Запек. 2012 г.
  • Национален институт за сърцето, белите дробове и кръвта в сътрудничество с Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, КЛИНИЧНИ РЪКОВОДСТВА ЗА ИДЕНТИФИКАЦИЯ, ОЦЕНКА И ЛЕЧЕНИЕ НА НАДЪРЖАЛОТО ТЕЖЕСТО ПРИ ВЪЗРАСТНИ. Докладът за доказателства, ПУБЛИКАЦИЯ NIH БР. 98-4083 СЕПТЕМВРИ 1998г
  • Патофизиологична роля на микробиотата гостоприемник в развитието на затлъстяване. Кобиляк N1, Вирченко O2, Фалалиева Т2.
  • Сузана Хименес Контрерас, "Синдром на раздразнените черва", Испанска фондация на храносмилателната система, s.f. https://www.saludigestivo.es/mes-saludigestivo/sindrome-del-intestino-irritable/sindrome-del-intestino-irritable-concept/

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.