Здравословна диета за деца

Малките трябва да имат здравословна и балансирана диета, която включва протеини, зеленчуци, плодове, зърнени храни... Цялата необходима храна, за да им осигури достатъчно хранителни вещества за тяхното развитие. Това не винаги е лесно.

децата

От една страна, децата отказват много храни, така че не приемат необходимите витамини. От друга страна, ние също не контролираме какво ядат в училище. Това може да доведе до дисбаланс във вашата диета.

Комбинацията от двата фактора означава, че може да се наложи децата да допълнят диетата си с детски витаминни добавки.

Основни витамини за деца

Въпреки че тялото се нуждае от до 13 витамина, за да функционира правилно, важно е да сме наясно с основните витамини, за да осигурим правилен растеж:

Фолиевата киселина помага за развитието на невроните
Витамин Е, който поддържа мозъка на детето
Витамин D, необходим за усвояване на калция
Витамин С, за подобряване на защитните сили на организма
Витамин В12, който позволява развитието на нервната система
Витамин А, който участва в образуването на бели и червени кръвни клетки

Подобрете защитните сили с витамин С

Струва си да се подчертае значението на децата, приемащи витамин С. Имайте предвид, че това е водоразтворим витамин, така че елиминираме този, който не използваме чрез урина. Следователно, за да поддържаме адекватно ниво на това хранително вещество, трябва да го включим в нашата редовна диета.

The витамин С има антиоксидантни свойства и повишава защитните сили. Благодарение на нея, умората намалява и можем много по-добре да се справим с инфекциите. Както добре помага за зарастване на рани и тялото да усвоява по-добре желязото.

Всички тези свойства на витамин С предпазвайте децата от лесно заразяване и настинки. Освен това, ако им осигурим витамини от групи А, Е и В, желязо, цинк и други микроелементи, ще направим децата много по-силни и активни.

Един добър начин да осигурите всички тези елементи на децата е да използвате витаминни добавки, формулирани за най-малките. Те съдържат всички микроелементи, необходими за правилния им растеж и развитие.

Кога да се дават витаминни добавки на деца?

По принцип можем да мислим, че дете с добра диета и здравословен живот не трябва да приема витамини. Истината е, че това не трябва да бъде така. Както начинът ви на поведение, така и здравето и навиците ви могат да обуславят състоянието ви и да ви накарат да се чувствате уморени.

По същество децата, които отговарят на някои от тези характеристики, вероятно ще се нуждаят от допълнителен запас от хранителни вещества:

• Те не ядат прясна храна
• Ядат малко
• са много активни
• Ядат вегетарианска диета
• Те много настиват

Ето защо, ако случаят е такъв с вашето дете, помислете за необходимостта от осигуряване на витаминна добавка. Разбира се, трябва да се има предвид, че тези под 4-годишна възраст не трябва да ги приемат, ако не е с медицински показания. Освен това е важно дозата, която трябва да се приеме, да бъде съобразена с възрастта на детето, така че те наистина да са положителни за тялото си.

СВЪРЗАНИ ПРОДУКТИ

Дъвкави бонбони с вкус на ягоди, които осигуряват витамини на най-малките

Улеснява физическия и интелектуалния растеж

Таблетки за дъвчене на основата на прополис, мед, ехинацея, лимон и витамин С