Чувал съм за диетата на д-р Аткинс, за да ви информирам малко за това, което съм заснел, е, че това е диета, при която се консумират само храни с високо съдържание на протеини и изключва тези на базата на глюкоза, както захари, нишесте (ориз, тестени изделия, картофи и др.), плодове, бобови растения и мляко.
Зеленчуците са ограничени до 50 грама на хранене.

аткинската

Можете да ядете само месо, риба, яйца и т.н.

Недостатъците:
Лишено от въглехидрати, тялото търси енергията си в мазнините, но също и в мускулите, причиняващи физическа и психическа умора.

Най-добрият:
2 до 4 килограма по-малко през първата седмица.
През следващите седмици резултатът ще бъде по-умерен.


Е, има няколко противоречия относно тази диета, като например, че тя създава артериални проблеми, сърце, холестерол, но също така чух, че хората, които страдат от диабет, се справят много добре, тъй като, като не консумират HC, те не секретират инсулин, така че тази диета върви много добре.

Тази диета ще служи за хора любители като много от нас, които все повече искат повече, определение, по-ниски любовни дръжки и т.н.

Моето мнение е това, което казвате за недостатъка: „Лишено от въглехидрати, тялото ще търси енергията си в мазнините, но също и в мускулите, причиняващи физическа и психическа умора“
Мисля, че е достатъчно да не я последвам.

Няма нищо по-добро от комбинация от протеини, hc и мазнини.
Най-доброто нещо, както казва Fran74, е да се намери правилното ниво на hc. Това, от което се нуждаете, за да тренирате добре и да извършвате ежедневните си дейности, много протеини според нуждите според количеството мускули и мазнини

Е, диетата първоначално се състои от етап на „ИНДУКЦИЯ, което е най-строгата част от процеса, където можете да ядете само 20 грама HC на ден, и без да харчите грам, единственото нещо, което можете да консумирате, са зеленчуците (с име и фамилия), които имат много ниско ниво на HC.
Без плодове, хляб, тестени изделия, мляко. uff!
Не можете да поглъщате никакви подсладители или кофеин, тъй като те освобождават инсулин.
Те консумират 65% мазнини от общия прием. уау и ние, които го правим само с 10 или 15%.

Това се поддържа от около 2 седмици до 6 месеца, след това идва втори етап, наречен PPP или OWL, при който приемът на HC се увеличава умерено (5gr), така че загубата на тегло се забавя.
Също така е необходимо, тъй като те не ядат плодове и почти никакви зеленчуци, че задължително прибягват до минерални мултивитамини.

Намирам само тази диета, подходяща за затлъстел човек, т.е. някой, който има ПОВЕЧЕ ПОВЕЧЕ 40 килограма мазнини или дори повече. за когото ще отнеме много време, за да отидем на диета, при която само аеробните ще изгарят мазнините, този човек трябва да БЪДЕ директно към мазнини и следователно, за това ми се струва, че би било ефективно, за някой, който "се върти добре "искам само да вкарам още малко. Мисля, че реже твърде дебело и поне докато тялото свикне, виждам доста значителни загуби на мускулна маса, тоест струва ми се скъпа цена, ако някой е искам само да "ретуширам", вместо това, ако някой има много наднормено тегло и иска нещо относително бързо, мисля, че е добре.

Във фазата на индукция, защото това доведе до кетоза като индикация, че отслабвате.

Прочетох в този форум, че трябва да се пие много вода, мин. 4 л, особено за ендо диети, точно за да се избегне това, кетоза, която ме шокира малко с това, което Аткинс излага, че.

Както и да е, бихте могли да се погрижите за форума (fran и cia) да уточните малко повече по въпроса за кетозата и т.н., което е доста интересно?