Оценете тази рецепта!

Средно 3/5. Гласове: 31

сандвич

Съставки

  • 8 пълнозърнести хляба
  • 2 кутии риба тон във вода
  • ¼ чаша зехтин
  • Сокът от 3 лимона
  • ¼ чаша магданоз, нарязан
  • ¼ чаша червен лук, смлян
  • 2 домати без семки, нарязани
  • 1 пипер серано, нарязан
  • ½ чаша майонеза

Инструкции

  1. Леко препечете хляба. Резервация. Смесете останалите съставки в купа, сол и черен пипер и поставете две супени лъжици от сместа в центъра на четири питки.
  2. Покрийте всеки с друг резен и изравнете краищата с помощта на точилка, за да предотвратите изтичането на съдържанието.
  3. Оферта или пакет.

От Жоселин Мелара | 2 май 2019 г.

На път ли сте да напуснете дома си и не сте приготвили обяда си? Не се безпокой! изток сандвич салата от риба тон За вас е идеално да приготвите и да вземете със себе си вкусно, питателно и много практично предястие!

Ползи от яденето на сандвичи

  • Въглехидрати: има две филийки хляб, които осигуряват необходимата енергия за ежедневните дейности.
  • Протеини: присъстват в меса, колбаси и сирена.
  • Витамини и минерали: когато добавяте резенчета домат, краставица и/или маруля, добавяте тези хранителни вещества към тази закуска.
  • Добри мазнини: има здравословни алтернативи, които можете да добавите към вашия сандвич, като авокадо или фъстъчено масло, вместо майонеза.
  • В допълнение към хранителните вещества, те се правят много лесно и бързо.
  • Съставките, с които са приготвени, обикновено са пресни.
  • Можете да използвате различни видове хляб, за да различавате вкуса и консистенцията.
  • Има възможност да им се насладите топли или студени.

Искате ли да се насладите на повече вкусотии като този сандвич с риба тон? Така че не пропускайте тези 20 начина да направите сандвич какво имаме за вас

Публикации с тази рецепта:

Chipotle club сандвич
Здравословен клуб сандвич

Тези рецепти, които ще ви харесат

Пилета и зеленчуци fajitas, супер вкусни!

Отровени такос: разберете какви са те и се научете как да.

Зелена салата с червени плодове и дресинг.

Мраморно кръстче

Веган меню: тофу тофу, научете се как да ги правите!

Печени патладжани

Как да приготвим гъби позол

Гъби с пълнеж от пиле

Маринована тиква

Зелеви ролки с месо и ориз.

Най-четените

30 здравословни салати за всеки ден от месеца "> 30 здравословни салати за всеки ден от месеца

За да отслабнете сокове трябва да опитате да добавите към вашата диета "> За да отслабнете сокове трябва да опитате и да добавите към вашата диета

7 храни, които ще ви помогнат да загубите корема си и да постигнете идеалното си тегло "> 7 храни, които ще ви помогнат да загубите корема си и да постигнете идеалното си тегло

Как да си направим перфектни торти "> Как да направим перфектни торти

7 рецепти за здравословна храна за тази карантина "> 7 рецепти за здравословна храна за тази карантина

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

РЕДАКЦИЯ TELEVISA S.A. DE C.V. ВСИЧКИ ПРАВА ЗАПАЗЕНИ. TBG - РЕДАКЦИОННА ТЕЛЕВИЗА - НАЧАЛО НА ЖИВОТ - ХРАНА

Преглед на поверителността

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.