Всички искаме да сме в тонус и тонизирани в даден момент. Това е основната причина някой да диети. Конкретният случай на ябълковата диета е поредното извинение да се опитаме да почувстваме сигурност по отношение на тялото си. Прочетете нататък, за да откриете всички тайни зад тази известна детокс диета.

прочетете

Ябълката е един от плодовете с най-големи свойства. Диетата, базирана единствено на тази храна, не е благоприятна. | Снимка: Soponchia/Pixabay.com

Съдържание на тази публикация

Основи за ябълковата диета

Някои хора твърдят, че това е начин на съществуване здрави и здрави, тъй като тази диета се основава на яденето само на ябълки. Представете си натиска, който обществото оказва в момента върху хората, фактът, че се виждате в огледалото и не ви харесва толкова, е достатъчно основание да започнете всякаква възможна диета.

Голяма част от този проблем се крие в появата на социални мрежи. Колкото повече хора ви приемат за вашата физика, толкова по-добре ще се чувствате по отношение на ума и тялото си. И точно там се крие най-голямата грешка, която всеки може да направи.

Всички средства, които използваме като оръжие, за да преценим външния си вид, ще бъдат все по-вредни за нашето здраве. Не само физическо, говорим и за психично здраве. The ябълкова диета е друг знак, че проблемите със самочувствието по отношение на външния вид стават все по-сериозни и тревожни.

Любовта към себе си трябва да бъде първата ценност, която се влага в семействата. Без значение какъв си физическо състояние, ако ще започнете диета, която е за вашето здраве, а не просто за да изглеждате по-добре.

Каним ви да продължите да четете, за да научите малко повече за това от какво точно се състои тази диета. В допълнение към плюсовете и минусите му, ще можем да знаем пълната картина зад предполагаемите „магически решения“ за отслабване.

Каква е ябълковата диета?

Известно е, че ябълковата диета е предимно а хранителен режим с които ще можете да свалите онези досадни килограми по повече от един начин бързо и безопасно. Или поне това ви казва всеки интернет портал за това.

Основната функция на тази диета е, че успявате да ядете само ябълки през целия ден. Разбира се, с течение на дните това гарантира, че можете да включите други храни в храната си. На теория ще осигурявате важни количества хранителни вещества на тялото си чрез консумацията на този плод.

Не забравяйте, че ябълката има a засищащ ефект което ви помага да не хапете между храненията, така че трябва бързо да намалите мерките. Apple е богата на фибри, И това е причината, поради консумацията му да не се чувствате гладни за малко по-дълго от обикновено.

Тази диета се основава на поставете тялото в стрес. Един вид шок, който бързо променя движението на вашия метаболизъм. Това е така, защото ще изключите почти всички хранителни храни от диетата си. Бихте ли се осмелили да консумирате само ябълки в продължение на 7 дни? Изглежда възможно, въпреки че истинският въпрос е дали го смятате за наистина здравословен?.

Включването на консумацията на ябълки в допълнение към ежедневната ви диета ще ви помогне да бъдете по-здрави. | Снимка: Rawpixel/Pixabay.com

Точно като тази, има много други агресивни диети, като диетата с артишок или дори диетата с яйца, които обещават чудотворни резултати по абсурден начин.

Какво трябва да направите, за да заработи тази диета?

Това е част, която ще звучи малко клиширано, но това не означава, че спира да бъде абсолютна и звучна истина. Ако искате тази предполагаема "чудо диета" да работи, трябва да я комбинирате със следните основи:

Пия вода

По телевизията, интернет, списанията и почти всички кътчета на планетата ни казват това консумирайте 8 чаши вода един ден е идеален за нашето тяло. И разбира се, в случая с ябълковата диета този трик не би могъл да липсва.

Не забравяйте упражнението

Изглежда любопитно, че те питат упражнение когато всъщност нямате достатъчно енергия, за да завършите обикновено кръгово обучение. Причината? С изключителния прием на ябълки, не задоволявайте изискванията за калории.

Яжте ябълки

Това е точка, която изглежда малко очевидна. Въпреки това, много хора изглежда се отказват преди края на седмицата. И изглежда разбираемо. Фактът, че всеки ден се яде само продукт е скучен, тялото свиква и следователно го отхвърля.

Яж зеленчуци

Този принцип е това, което трябва да приложите, ако искате да избегнете така наречения ефект отскок. На теория всички трябва да можем да се храним здравословно. Не само плодове и зеленчуци. Така че, ако контролирате порциите си, всичко ще се оправи. Става въпрос само да се научиш да ядеш.

Различни версии на ябълковата диета

съществуват някои версии Фактите или начините за правене на тази диета се променят малко. Въпреки че на теория е същото, да, че някои са много по-строги от други. Един от тях е наистина агресивен и трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите нещо подобно. По отношение на последното все още няма да пропуснем мнение. Първо трябва да знаете всички ъгли в този режим на красота.

Най-строгата диета говори за консумирайте ябълки само за 72 часа. С това уж ще отслабнете, като ограничите въглехидратите и липидите. Друго се удължава с още няколко дни, което изглежда доста опасно, въпреки че те уверяват, че е разрешено включете други храни за да избегнете мразенето на ябълката.

Също така има и друга версия, базирана на калориите, а оттам и изграждането на меню. Всички тези версии на ябълковата диета имат едно общо нещо: Те изглеждат неудобни за здравето на тялото ви. Същото важи и за други агресивни диети като диетата с ананас.

Ползи от ежедневната консумация на ябълки

В този раздел е необходимо да се направи голяма скоба. Както вече знаете, ябълката е плод, много богат на хранителни вещества и минерали. За да дадем някои примери, ябълката съдържа: Аминокиселини, пектин, витамини В3, цинк, желязо, фибри и др.

Следователно количеството полезни елементи, присъстващи в този вкусен плод, са практически неизброими. Въпреки злоупотребата с абсурдни диети, положителни ефекти от консумиращите ябълки са:

  • Укрепване на имунната система
  • Профилактика на хипертония и холестерол
  • Ремонт на тъкани
  • По-добро развитие на мозъка
  • Облекчава запека
  • Сбогом киселини (вижте храни, които причиняват киселини)

За да научите други ползи от този плод, които може би не сте познавали, можете да разгледате следващото видео.

Странични ефекти от ябълковата диета

От този момент нататък започва по-малко приятелската страна на тази статия. Да, това е вярно, ябълката е хранителна и полезна за здравето. Но ако го използваме като канал за експериментиране с диета като тази, със сигурност ще имаме някои странични ефекти, като например:

  • Умора.
  • Бързо ще ви омръзне само да ядете ябълки и вероятно ще получите декомпенсация.
  • Като не поглъща протеини, тялото ви ще започне да източва мускулите отвсякъде, включително сърцето, черния дроб и други жизненоважни органи.
  • Ябълката е с високо съдържание на захар и въглехидрати. В този случай припадъкът и припадъкът ще бъдат безопасни.
  • Възвратният ефект е нещо, което със сигурност трябва да очаквате от ябълковата диета. Възможността за напълняване е голяма.

Действително ли ябълковата диета работи?

Ябълковата диета е много известна форма на отслабнете, основно защото осигурява страхотни резултати за много кратко време. Не можем да отречем, че ябълката може да бъде много полезна за загубата на тези излишни килограми. Всичко това благодарение на съдържанието на вода и фибри, което имат. Ситостта ще бъде най-добрият ви приятел, ако консумирате редовно ябълка.

От друга страна, фибрите, които съдържа, могат да ви помогнат да контролирате глада и може да се научите да не закусвате между храненията. Но отговорът на въпроса е отрицателен, тази диета НЕ работи, ако търсите здраво тяло, поне в дългосрочен план. Със сигурност може да получите много тънко тяло с тази диета, но никога няма да постигнете благосъстояние.

Не си губете времето, тази диета не е здравословна и със сигурност не си заслужава. Не забравяйте, че всяко тяло е различно и реагира по различен начин на всяко от леченията, на които сте го подложили. Ако наистина искате да отслабнете, посетете специалист. Без съмнение това е най-добрият съвет, който можем да ви дадем.

Ябълковата диета: Мнения

Повечето хора в интернет коментират, че могат да свалят между 6 и 7 килограма за седмица с тази известна ябълкова диета. Освен това те подчертават, че всичко зависи от план за хранене, както и упражненията и съответния прием на вода.

Ябълковата диета, по-специално тази, която говори за нейното изключително използване в продължение на 3 дни, се счита за много силна. И страничните ефекти не се поддържат правилно от всички хора.

Те гарантират, че можете да вземете тяло с 5 килограма по-малко само за 3 дни. Нещо, което е просто фалшиво. Тъй като ще стресирате тялото си до такава степен, че когато се храните отново „нормално“, ще загубите целия път, по който сте пътували с ябълковата диета.

В никакъв случай не трябва да прилагате тази диета, още по-малко да я използвате редовно губят вода всеки път, когато не харесвате фигурата си в огледалото.

Тази гледна точка се отнася за всички ограничителни и агресивни диети. Например можете да разгледате нашата публикация за лимоновата диета. Там обясняваме вредата, която може да причини на тялото ви.

Последни заключения

Какво друго можем да кажем, след като обясним основните принципи на ябълковата диета? Можем само да ви посъветваме да се опитате да консумирате ябълка на ден, заедно с цялата поредица от важни храни.

Защото със сигурност е здравословни плодове и си струва да добавите разнообразни плодове и зеленчуци към вашите ястия. Въпреки че не изглежда като нещо трудно да се направи, истината е, че липсата на ефективност на тези диети се дължи на факта, че хората не спазват адекватен хранителен план за своето тегло, размер и мускулна маса.

Никоя диета с ябълки, круши, портокали или плодове не може да ви помогне да отслабнете, което трябва да оставите след себе си. Ако не започнете да изпълнявате физическа дейност редовно, както и Храня се здравословно, Безполезно е да се гладувате както с абсурдни, така и с екстремни диети. Не е препоръчително да следвате този тип планове, които само принуждават тялото ви да влезе кетоза състояние.

Не се заблуждавайте

Въпреки че ви уверяват, че ако следвате всичко, както казват в мрежата, ще можете да свалите поне 5 килограма, това не е вярно. Това би компрометирало само здравето на тялото ви, докато губите вода. Не се доверявайте на подвеждащи портали, които ви разказват за ефективността на тези планове за хранене. Не си заслужава. Единствената сигурност е, че ябълката предоставя много ползи за здравето. Просто се опитайте да запазите ясна мисъл за вредите, които можете да причините, като се подлагате на екстремни диети, при които трябва да ядете само една храна.

Ако искате да ядете ябълка за борба с диуретични или холестеролни проблеми, няма проблем. Но в никакъв случай не трябва да ядете този плод само в рамките на вашия хранителен план. Ако наистина искате да промените начина си на хранене, посетете специалист възможно най-скоро, тъй като той ще ви помогне да създадете диета, съобразена с вашите условия и нужди.