"RPP се грижи за вас", затлъстяването.
Най-голямата опасност за здравето, която причинява затлъстяването, е това излага хората на хипертония, посочен диабет, инфаркти, триглицериди, висок холестерол, ставни проблеми като остеоартрит Едуард Алберто Кинтанила, ендокринолог в центъра за цялостни грижи при диабет и хипертония на EsSalud.
„Затлъстяването е излишък на мастна тъкан в тялото и е следствие от преяждане с висококалорични храни и липса на физическа активност“, обясни специалистът.
В този смисъл той препоръча практикувайте упражнения според възрастта. „С течение на времето метаболизмът се забавя, така че способността на храната да се преобразува в енергия избледнява и способността ни да спортуваме също намалява“, каза той.
За хора над 40 той препоръча джогинг или бягане, колоездене, скачане на въже поне 30 минути веднъж на ден.
По отношение на храната д-р Кинтанила каза, че плодовете и хлябовете съдържат брашно. Първите съдържат повече фибри, което означава, че е много трудно да се усвои брашното. „Средно хората не трябва да ядат повече от два хляба на ден“, съветва той.
- Това е здравето на Испания по-голямо оцеляване спрямо рака, повече затлъстяване и недостиг на лекари
- 7 упражнения за възрастни хора, без да напускат дома Новини за Vida Sana в Diario de Navarra
- Храна за избягване на детското затлъстяване - Здраве - Café Estrella
- Ключове в образованието; n срещу затлъстяването - Здраве и благополучие - Архив на вестници - Diario de la Ribera
- Отделни и комбинирани асоциации на затлъстяването и метаболитното здраве с коронарна болест на сърцето