Mindful Eating Retreat - Хранене на живота с внимателност
Целта на това отстъпление е да се научим да управляваме връзката си с храната от радостна и радостна перспектива.
Предлага на участниците възможност лично да изследват и усвоят практиките за внимание и умения за хранене.
Основата на програмата е практиката на внимателност или съзнателно внимание - тоест осъзнаване без преценки на настоящия момент - което ще изследваме по време на отстъплението. Това ни позволява да развием по-пълно съзнание за себе си, за връзката ни с храната и за всичко, което слагаме в чинията в допълнение към храната. Тази програма ни кани да изследваме как нашите чувства са свързани с храната, което ни води към по-креативен и радостен живот, когато взаимодействаме с храната, като замества угризението с радост, като сме по-осъзнати.
В това отстъпление ще се научите да различавате различните видове глад, които изпитваме, и как можем да подхранваме всеки вид глад.
Основният начин, по който ще направите това, е като се научите да осъзнавате връзката си с храната, така че с различни упражнения да имате по-голяма свобода на избор как да реагирате.
Също така ще научите как да разглеждате различни аспекти на преживяването си като части от едно по-голямо съзнание, което ви дава способността да живеете с по-спокойствие и емоционална стабилност.
В това отстъпление ние изследваме внимателността чрез практики, които включват медитация, самоанализ, експериментиране с храна и отразяване на групови преживявания.
Какво можете да получите:
Участвайки в това отстъпление, ще научите как да култивирате внимателност, като умишлено се фокусирате върху това, което изпитвате, като се откажете от самокритичните преценки. В резултат на вашата практика на внимателност, вие ще видите вашите реакции към храната ясно, отваряйки се за свободен избор, баланс и приемане. Това ще ви позволи да трансформирате връзката си с храната, с тялото си и можете да подобрите своето благосъстояние, качеството на живот и здравето си, независимо от вашия размер. От самоизследване, самообслужване, самопознание и самосъстрадание можете да направите по-добър избор и да се освободите от нездравословно поведение, хранене без вина.
Цена 485 евро
Включва общо 4 дни с 3 нощувки настаняване и пълен пансион, уроци, ръководени медитации, които можете да изтеглите и материали за практикуване у дома през следващите седмици след отстъплението.
Относно книгата:
В края на отстъплението, за да се упражнявате сами, би било препоръчително да имате книгата „Comer antentos“ от Ян Чозен Бейс. По време на отстъплението ще имате копия на разположение за продажба, ако искате да закупите.
Цена 485 евро
Оферта за ранна регистрация:
Ако се регистрирате преди 30 юли 2018 г., това отстъпление струва € 405
Приятелска оферта:
Ако се регистрирате с приятел за това отстъпление, това струва по 340 евро (преди 30 юли).
Две тегления за € 640 (преди 30 юли).
Това отстъпление може да се комбинира с отстъплението:
Внимание за здраве - MBPM се провежда в Сурявана от 9 до 12 август.
Не е приложимо за други оферти или отстъпки.
Оферти, които не се натрупват помежду си.
Информация:
За да направите регистрацията и да продължите към плащането, пишете ни, ние ще се радваме да ви помогнем.
Те улесняват:
- Силамани Гирао Горис, учител на внимателността RespiraVida BreathWorks, който е учител, обучен в програмата за съзнателно хранене с внимателно хранене, преподавана от Ян Чозен Бейс и Чар Уилкинс и сертифицирана от Центъра за внимателност в Сан Диего
- Тарамати Лопес Марти, професор в RespiraVida BreathWorks и програмата MECL
Място:
Отстъплението се провежда в Центъра за отстъпление Suryavana, разположен в Йерика (на 45 минути от Валенсия). Прекрасна среда, с плувен басейн, където можем да се разходим по чернооката зелена пътека и да се съберем, за да учим, медитираме и тренираме.
Как да стигнете до Triratna Retreat Center, Casa Novales, Jerica, Valencia
Как да увеличите максимално ползата от пенсионирането за себе си и за другите
Програмата за отстъпление
Това отстъпление предлага многостранен подход към внимателното хранене и се основава на програмата ME-CL и се преподава от Силамани Гирао Горис, учител на внимателността RespiraVida BreathWorks, който е учител, обучен в програмата за съзнателно хранене с внимателно хранене, преподавана от Ян Чозен Бейс и Чар Уилкинс и сертифициран от UC San Diego Center for Mindfulness и от Taramati López Martí, който е професор в RespiraVida BreathWorks и програмата MECL
Това нов начин на диета ли е? Ще отслабна ли?
Не, това не е нов начин за диета. Не можем да ви уверим, че ще отслабнете. С тази програма ние гарантираме, че можете да се научите да развивате нова връзка с храната, в която да слушате тялото си, емоциите си и духа си. С тази програма ние напредваме с малки стъпки, една по една стъпка, тези малки стъпки ни помагат да напредваме по пътя, по който искаме да пътуваме и който сме избрали. Помага ни да развием отношения на свобода с храната.
В този уъркшоп ще научите как да култивирате внимателност чрез умишлено внимание, като същевременно се откажете от самокритичните преценки. В резултат на вашата практика на внимателност, вие ще видите вашите отговори на храната ясно, насърчавайки свободния избор, баланса и приемането и трансформирайки връзката ви с храната, с тялото ви и подобрявайки вашето благосъстояние и качество на живот. От самоизследване, себепознание и състрадание можете да направите по-добри избори и да се освободите от нездравословно поведение, хранене без вина.
За кого е
Това отстъпление е отворено за широката общественост и всеки, който желае да развие по-съзнателна връзка с храната. Също така може да бъде много полезно за здравните специалисти, които се интересуват от включването на внимателно хранене в своята професионална практика от личната практика.
Описание на отстъплението
Стандартната програма на това отстъпление се състои от:
- 07:00 ставаме
- 07:30 Внимателни движения
- 08:00 Медитация.
- 08:30 Закуска
- 9:30 до 11:00 Преподавателска и практическа сесия.
- 11:45 до 13:15 Преподавателска и практическа сесия
- 14:00 Съзнателно хранене (обикновено в тишина)
- 17:30 Преподавателска и практическа сесия.
- 19:00 почивка
- 20:30 Вечеря
- 21:30 Медитация
Това е само ориентировъчна програма и окончателната програма ще бъде изложена в началото на отстъплението със съответните корекции на конкретните обстоятелства, които имаме.
Бъди тих: Тишината ще бъде често срещана по време на хранене, за да насърчи задълбочена практика да се храним със средноста.
По време на отстъплението се предлага ово-лакто вегетарианска храна. Ако имате някакви алергии или непоносимост, моля, коментирайте ясно при регистрация, тъй като ние ще провеждаме практики за внимание с храна.
Как да увеличите максимално ползата от пенсионирането за себе си и за другите