окислителните щети

    Публикувано от Alejandrina Varela на 29 март, 2018 г. 0 коментара

Вода бързо

Закуската # вода означава, както подсказва името й, да бъде на гладно само вода и нищо друго освен вода. Билковите чайове, черното кафе, безкалоричните напитки и добавки не са част от бързата вода. Само вода.

? ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ: 24-72 часа, което се счита за безопасно за повечето хора. Може да бъде удължен до 5 дни, 7 дни или дори 40 дни. ТРЯБВА ДА БЪДЕ НАДЗОР

? КОЙ Е ЦЕЛ?

  • По-малко възпаление, предизвикано от възрастта в тялото. възпалението и окислителните щети корелират с продължителността на живота. Повишеното възпаление и окислителните щети корелират с ранна смърт, докато намалените нива се равняват на по-дълъг живот. Хората, които живеят до над 100 години, споделят общия фактор за ниските нива на възпаление в тялото.
  • Намаляват окислителните щети
  • По-ниско активиране на NF-kB
  • Укрепване на имунната система
  • Създайте автофагия в тялото, тоест яжте собственото си тяло. Погледнато от духовна гледна точка, се казва, че почиства и елиминира неправилно сгънати или агрегирани протеини, като елиминира увредените органели, като митохондрии, ендоплазмен ретикулум и пероксизоми и елиминира вътреклетъчните патогени. Следователно, автофагията обикновено се разглежда като механизъм за оцеляване, детоксикация
  • Намалява провъзпалителните цитокини и възпалението в тялото. По-конкретно, изследователи от Медицинското училище в Йейл откриха, че съединение, наречено? -хидроксибутират (BHB) инхибира NLRP3.
  • Може да помогне за защита на сърцето срещу увреждане на свободните радикали.

?КАКЪВ ВИД ВОДА ДА КОНСУМИРАТЕ? Трябва да се филтрира вода с хималайска сол, за да се добавят електролити. Това трябва да помогне при главоболие и умора.

  • Избягвайте паста и лосион за зъби по време на гладуване
  • Колкото по-дълъг е бързият, толкова по-важен е периодът на ОБРАТНА ВРЪЗКА след гладуване. В екстремни случаи след дълги пости тялото може да срещне нещо, наречено синдром на повторно хранене, когато течностите, инсулинът и електролитите губят баланса си. В наистина екстремни случаи това може да бъде фатално, така че правилното прекъсване на глада е МНОГО важно.

? СЛЕД ПОСТА идеалното е да започнете с бульон, меко сварени зеленчуци, някои меки плодове и ферментирали зеленчуци. Суровите меса, риба, млечни продукти и зеленчуци са малко трудни за прекъсване на гладуването, така че ние чакаме до ден 3 след гладуването за тях. Също така изчакваме 4-5 дни, преди да добавим кофеин или алкохол в много малки количества.

?В специални случаи (бременни жени, гърди, заболявания на кърменето, .) се препоръчва периодичен пост

-Изисква ядене в 6, 8, 10 или 12-часов прозорец всеки ден и избягване на калории извън този прозорец. Тази публикация обяснява как .

- Може да бъде 5: 2, тоест яжте нормално 5 дни в седмицата и постите напълно или ограничете храната до 500 калории 2 дни в седмицата.