Какво ще видите в тази статия

Воден кефир за отслабване е начин за отслабване с помощта на натурален продукт. Това подобрява чревната флора благодарение на съдържащите се в нея пробиотици.

отслабване

Ако искате да опитате, тогава ние добре обясняваме за какво е кефирът, как работи, как да приемате кефир ... и всичко необходимо, за да получите всички предимства, които може да ни донесе в допълнение към отслабването.

И то е, че след следния коментар, който потребител остави на нашия уебсайт, бяхме принудени да разберем всичко за кефира:

„Консумирам редовно кефир, след като намерих статия, в която той се препоръчва за отслабване и истината е, че за моя изненада той работи. Водният кефир ми помогна да отслабна! "

Е, нека видим защо е в състояние да направи това.

Какво е кефир?

Кефирът е ферментирало мляко, което съдържа калций, протеини, фосфор, магнезий и витамини А, В2, В12, К и D. Но елементите, които кефирът има, които ще ни помогнат да отслабнем най-много са ензими и пробиотици.

Пробиотиците са живи култивирани бактерии, които помагат за прочистването на чревния тракт, повишават имунната система и насърчават цялостния баланс на благосъстоянието.

Кефирът не е само полезно за отслабване, Той е много много здравословен, защото спомага за регенерирането на фибрите в червата, които ще го почистят, до голяма степен от полза за здравето ни. И именно това почистване ще ни помогне да отслабнем, бихме могли да кажем, че отслабването с кефир е следствие от здравословните ползи, които предоставя.

Редовната кефирна напитка съдържа 10 или повече щама пробиотици, докато тези кисели млека, които не препоръчват да изпълняват една и съща функция в тялото ни, имат само един или два.

Направете воден кефир за отслабване само за 5 стъпки!

Преди да започнем да приготвяме водния кефир, трябва да знаем, че те не трябва да използват прибори или метални елементи за приготвянето му. Причината за това ръководство е, че металът може да попречи на колониите бактерии по време на производството на кефир, тези бактерии, които правят този продукт толкова полезен за нашето здраве.

  • 3 супени лъжици хидратирани зърна кефир
  • 3 супени лъжици цяла тръстикова захар
  • Половин лимон
  • 1 литър вода

1. Взимаме стъклен съд и го пълним с литър вода
2. След него добавяме останалите съставки, които споменахме
3. Смесваме всичко хомогенно и без да затваряме бутилката оставяме да почива 24-48 часа.
4. Когато изтече това време, прецеждаме съдържанието, като получаваме само течността от бутилката, която ще бъде нашата кефирна вода.
5. Съхраняваме този кефир в хладилника, докато го пием. Не можем да надвишаваме дълъг брой дни оттогава той ще загуби свойства.

Как да приемате воден кефир за отслабване

Знанието как да приемате воден кефир за отслабване е помогнало на много хора да отслабнат. Онлайн можете да намерите няколко публикувани и добре документирани случая на хора, които са успели, след като са знаели добре как да приемате кефир.

За най-добри резултати е идеално да го приемате на гладно, преди хранене. Проучване, проведено от Университета в Тенеси, ни казва, че консумирането на 3 или 4 порции млечни продукти всеки ден може да ви помогне да отслабнете. Кефирът е ферментирала мандра, която съдържа диетичен калций сред елементите си. Това ни помага да го направим най-полезното мляко за отслабване.

Ето няколко стъпки, които показват как да отслабнете с кефир и че ако ги следваме, можем да постигнем много добри резултати.

1. Изпийте чаша кефир всеки ден сутрин за закуска. Използвайте кефир като обичайното си мляко. Можете да го смесите с плодове (като банан, праскова или манго) или можете да го смесите, като направите свое собствено смути.

2. Включете кефирни салати винаги, когато можете по време на диетата си, както за вечеря, така и за обяд, и смесете съставките на това с кефира. За обяд и вечеря ще имате здравословна салата от кефир.

3. Има много видове кефир (Вижте по-долу видовете кефир и разликите на единия или другия), така че освен че е полезен за нашето тяло, ако го приемате с цел отслабване, трябва да вземете предвид и вида на кефира, който трябва да приемате. За да отслабнете, трябва да вземете предвид калориите на кефира, който ще пиете. аз купих подходящия вид кефир за вашата цел за да бъде по-ефективно, в този случай, да отслабнете.

4. Подготовката на воден кефир това е и здравословна и ефективна алтернатива за отслабване и идеална добавка за използване заедно с предишните стъпки. В този случай става въпрос за закупуване на зърна от кефир и добавянето им в кана с вода. След като го получим, можем, ако искаме да добавим различни вкусове с помощта на някои плодове като лимон, ананас или с малко джинджифил (никога не използвайте мед, тъй като може да увреди зърната на кефира). За да отслабнем с кефир, най-добре е да сменим питейния млечен кефир с воден кефир, за да имаме по-голямо разнообразие в нашата диета. Млечният кефир може дори да бъде заменен за вечеря, ако го придружим с малко сирене или пуйка, плодове или няколко зеленчука.

5. И накрая, докато пробиотиците в кефира са отговорни да ви помогнат да отслабнете, като почистите вътрешната си екосистема, вие също трябва да се опитате да се храните здравословно. Гледайте обичайното си хранене и намалете или ако можете премахнете консумацията на алкохол от нея, захари и наситени мазнини. За да знаем как да се храним добре, можем да видим кои храни са най-подходящи за нас и как да ги приготвим, за да отслабнем бързо в това Пълно ръководство за това как да се храните здравословно, за да отслабнете. Избягвайте стреса, наспивайте се добре и спортувайте редовно и повече няма да се притеснявате от напълняване.

Как да запазим кефира, след като го направим

След като сте получили нашия воден кефир, знайте, че той може да се запази, но трябва да знаете как да го направите.

За това, което трябва да направим, е да излеем кефирната вода в херметичен контейнер, за да бъде затворен, без да влиза кислород, тъй като това

Видове кефир и колко често да го приемате

Има различни видове кефир, които можете да си купите в магазин за биологични продукти или билки:

  • Редовен кефир
  • Обезмаслен кефир
  • Кефир от краве мляко
  • Кефир с козе мляко
  • Кефирна енергийна напитка
  • Диетична напитка
  • Смути вкъщи с вашите плодове
  • Кефирни зърна, за да си направите сами напитка

Има два вида зърна на кефир: кефирни зърна за мляко и зърна за кефирна вода. Те също могат да бъдат намерени от името на тибикос, калифорнийски пчели (от много хора) или японски кристали вода.

Хубавото на кефира за отслабване е, че като естествена и органична храна няма странични ефекти. Единственото нещо, което трябва да сте сигурни, ако искате кефирът да отслабне, е, че е така обезмаслен кефир или с ниско съдържание на мазнини.