Ако се опитвате да подобрите диетата си, вероятно се опитвате да намалите калориите, които консумирате от алкохол. Много хора откриват, че отслабват, когато пият по-малко. Но някои диети вярват, че калориите от водка са по-добри за вас от другите калории от алкохола. Факт е обаче, че калориите в ароматизираната водка и обикновената водка могат да се добавят също толкова бързо, колкото калориите във виното и бирата, ако не сте внимателни.
Съставки
Инструкции
Хранителна информация
Калории във водка
Когато правите напитка с обикновена водка, можете да избирате между различни марки и стилове. Някои водки се правят от картофи, а други се правят от зърнени храни, като пшеница, ечемик, ръж или царевица. Има дори някои водки, направени с грозде. Всеки сорт предлага чист вкус, който прави вкуса на напитката нискокалоричен.
Но водката нискокалорична ли е? Действителният брой калории във водката зависи от количеството алкохол в сорта, който сте избрали. Въпреки че има само 56 калории в 40% водка, има приблизително 97 калории в по-висока доза в диапазона 40-45% тест. Така че, дори водката да има лек и чист вкус, тя все пак осигурява почти толкова калории, колкото много други видове алкохол.
Ако изберете марка водка с повече алкохол, броят на калориите също се увеличава. Ако пиете 50% водка или дори 60% водка, прогнозният брой калории се увеличава до 124.
Калории в ароматизирана водка
Няколко компании са създали ароматизирани водки, които придават малко повече жар. Много пиячи се чудят дали приемат повече калории с допълнителния аромат.
Обикновено не, според производителите. Всъщност дори можете да консумирате по-малко калории с ароматизирана водка.
Кокосовата водка Ciroc осигурява 94 калории на порция, почти колкото ароматизирания сорт. Водката Smirnoff Citrus има 87 калории на порция, според CalorieKing, само малко по-малко от ароматизираната версия. Много ароматизирани водки също съдържат по-малко алкохол.
А какво ще кажете за водка с вкус на бекон? Със сигурност изглежда като напитка, която би осигурила повече калории и дори малко мазнини. Но според различни източници, една унция водка с аромат на бекон осигурява около 70 калории. Така че пиенето на 1,5 унции ще съдържа приблизително 105 калории, не много повече от повечето други ароматизирани водки.
Някои компании правят нискокалорични водки с аромат. Водка Smirnoff Light Lemon Sorbet например съдържа 78 калории на порция от 43 грама (1,5 унции). Voli Vanilla Espresso съдържа 81 калории на порция. И според уебсайта SkinnyGirl, всичките им естествено ароматизирани водки съдържат 75,8 калории на порция.
Въглехидрати във водка
Във водката няма въглехидрати.
Мазнини във водка
Във водката няма мазнини.
Протеин във водка
Водката не осигурява протеини.
Микроелементи във водка
Водката не е източник на витамини или минерали.
Водката осигурява ли ползи за здравето?
Някои пиячи се наслаждават на вкуса и ефектите от пиенето на водка и предпочитат бистър алкохол пред други напитки за възрастни, като бира, вино или тъмни спиртни напитки. Но дали водката е по-добра за вашата диета от другите форми на алкохол?
Някои диети с ниско съдържание на въглехидрати предпочитат водка, защото тя не съдържа захар или въглехидрати (стига да я пиете без миксер със захар). Повечето сортове вино и бира осигуряват въглехидрати и малко захар.
Други пиячи вярват, че водката е по-добра, тъй като този алкохол със светъл цвят е по-малко вероятно да причини махмурлук. Но независимо дали имате махмурлук има много повече общо с това колко пиете, а не с какъв тип алкохол пиете.
Няма „по-добър“ алкохол. Алкохолните напитки не осигуряват хранителна стойност, а алкохолът не носи ползи за здравето. Така че, ако решите да се отдадете, трябва да се насладите на разнообразието, което харесвате умерено.
Как да намалите калориите в водните напитки
Въпреки че много ароматизирани водки вече осигуряват по-малко калории, изборът им може да ви помогне да намалите още повече броя на калориите си. Защо? Тъй като допълнителният вкус на алкохола може да ви позволи да оставите миксера. Обикновено миксерът увеличава калориите, така че премахването му също ще намали калориите във вашата водка.
И, разбира се, най-добрият начин за намаляване на калориите във всяка напитка е да се измери размерът на порцията и да се консумира с повишено внимание. Ако пиете твърде много, вероятно ще ядете повече, докато пиете, и се движите по-малко на следващия ден. Затова се наслаждавайте на калориите в ароматизирана водка или традиционна водка по същия начин, по който се наслаждавате на всяко лакомство, в умерени количества.
Алергии и взаимодействия
Ако имате алергия или непоносимост към съставките, използвани за приготвяне на водка, може да изпитате алергична реакция, ако консумирате водка. Например хората с алергия към пшеница, цьолиакия или непоносимост към глутен може да искат да избягват водката, направена от зърнени храни. В някои случаи дестилираните спиртни напитки са безопасни за пиене, но също така е възможно да има реакция. Възможно е също да имате алергия към алкохол.
И накрая, алкохолът не се препоръчва при прием на някои лекарства, особено тези, които причиняват сънливост. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да консумирате алкохол, докато приемате лекарства.