Увеличаването на консумацията на вода е ключът към тази диета

Има различни версии от тази диета, но всички имат общо увеличаване на дневната консумация на вода. Няма единодушие, когато става въпрос за установяване на основната консумация на вода на човек на ден, но истината е, че това е така това е елемент, без който не можем да съществуваме. Не консумирането на достатъчно течности може да бъде опасно за здравето ни. Така дехидратация, които могат да причинят умора и умора, така че те обикновено препоръчват прием около два литра вода дневно.

Водата е продукт без калории, който улеснява храносмилането и предотвратява запек, помага за регулиране на телесната температура и благодарение на овлажняващия си капацитет гарантира, че кожата поддържа естествената си красота.

Водната диета

Както вече споменахме, няма единна версия на водната диета, всъщност има две. Най-екстремният се основава на консумацията на тази течност в продължение на няколко дни. В ексклузивно. След като прекарате няколко дни, без да консумирате нищо друго, можете да включите някои плодове и зеленчуци.

Очевидно ставаш по-слаб, но с цената на излагане на здравето на риск, това е много опасен начин за отслабване. Освен това е много контрапродуктивно, повечето от загубеното по време на гладно се възстановява веднага щом се върнем към нормалното хранене.

диета
Екстремната водна диета е опасна за здравето. (Lanju Fotografie за Unsplash)

Започването на диета от този тип е напълно обезсърчен, никой лекар не би препоръчал да не поглъщате нищо с дни. Това е и диета, която не може да бъде удължена във времето, една от характеристиките на чудо диети.

След като стане ясно, че това не е ефективен и здравословен начин за отслабване, струва си да се отбележи какъв е другият начин за прилагане на така наречената водна диета.

Тази втора версия се основава на увеличаване на потреблението на вода, но повече от колко, подчертава кога да го приемате: преди хранене.

Например, Преди да седне на масата, тя препоръчва да изпиете две чаши вода. С това, което е предназначено е да се създаде усещане за ситост, за да се ограничи приема на други храни, като по този начин се избягва преяждането.

Трябва да пиете вода преди закуска, обяд и вечеря, както и през целия ден и преди лягане. Може да се приема самостоятелно или с малко лимон или краставица за вкус.

Накратко, това, което повдига, е промяна в навиците да се пие повече вода. Също така се препоръчва тази промяна да се придружава с балансирана диета и физически упражнения. И разбира се, консултирайте се с експерт, ако искаме да подобрим телесния си състав.