занимания

В Мартиме ние обичаме морето и се забавляваме в него. Има дейности и водни спортове, които могат да се практикуват както през лятото, така и през зимата и ние ще ви разкажем за това в новата ни публикация.

Пощенски индекс

Водни спортове за зимата

Често мислим, че заниманията и спортовете, които се провеждат във водата, са само за лятото. За онези страни, където температурите спадат драстично през зимата, е нормално да няма дейности по морето. В Испания обаче се радваме на страхотна температура, която с добър хидрокостюм ви позволява да се наслаждавате на различни дейности във водата.

Занимаването със спорт във водата е не само забавно, но има и големи ползи за нашето здраве. Казваме ви по-долу.

Предимства на практикуването на водни спортове през зимата

През зимните месеци температурата на морето спада. Затова използването на неопрен ни помага да се изолираме от студа. И е, че студената вода е по-добра, отколкото мислим за нашето здраве:

1. Стимулира имунната система

Тялото реагира бързо на промените в температурата, това кара клетките и защитните сили да се събуждат и да изпълняват своята функция. Благодарение на чешко проучване беше установено, че подлагането на тялото на лек стрес (студена вода) активира имунната система. За да направят това, те потопиха няколко индивида в студена вода и установиха, че производството на бели кръвни клетки се увеличава, когато се подлага на студена вода.

2. Ендорфините се освобождават.

Ендорфините са естествените болкоуспокояващи в организма. Плувците, които практикуват каквато и да е дейност през месеците, когато водата е по-студена, твърдят, че чувстват страхотно чувство за благополучие. Това е продуктът на ендорфини, които се отделят при къпане в студена вода. Освен това студът стимулира парасимпатиковата система, отговорна за релаксацията и почивката.

3. Подобрява кръвообращението.

Излагането на студена вода подобрява кръвообращението, тъй като тя се изтласква на повърхността през вашите капиляри, вени и артерии. Къпането в студена вода благоприятства ексфолирането на кожата и примесите, подобрявайки твърдостта на кожата. Освен това, ако многократно излагаме тялото на студ, то в крайна сметка се адаптира.

4. Изгаря калории

Когато сме изложени на студена вода, се нуждаем от голямо количество енергия, за да поддържаме телесната температура (поддържаме топлина). Това кара тялото да трябва да работи повече, но от своя страна помага за изгарянето на калории.

Извършването на упражнения и водни дейности през зимата благоприятства упражненията на тялото. Има и по-малко хора, така че можем да се радваме на повече пространство и спокойствие.

Препоръчителни водни спортове за зимата

Упражненията често са много здравословен навик. Водните дейности също са източник на упражнения, подходящи както за летните, така и за зимните месеци. Тук ви оставяме селекция от водни дейности, идеални за практикуване през зимата:

1. Каяк

Това е вид кану. Тази водна дейност е идеална за практикуване през зимата и поддържане на форма. Това е забавна форма на упражнение, която можете да споделите и с друг човек. Докато поддържате тялото си активно, можете да се насладите на приятна разходка край морето.

2. Paddle Surf

За тези, които обичат да сърфират, но нямат опит или се страхуват от вълните ... Paddle Surf е безопасен и тих начин за първи контакт. Състои се от приятно каране на дъска за сърф, в което ще стоите и гребете, за да се придвижвате. Тази модалност се практикува в спокойни води и средиземноморските брегове са идеални за нея.

3. Парасейлинг

Кой не обича да изпитва усещането за летене? Парасейлингът предлага възможност да се насладите на приятен полет, наслаждавайки се на морския бриз и неговата ненадмината гледка. Тиха дейност, която, въпреки че не изисква големи физически усилия, упражнява и тялото.

4. Голяма суп

Това е като да практикувате Paddle Surf, но в група. Извършва се с гигантска дъска за сърф, за да може да обхване редица хора. С помощта на монитор се извършва тази дейност, в която ще работите върху сила, издръжливост и координация.

5. Jet Sky

Кой не обича джет ски? Както през лятото, така и през зимата, карането на джет е идеално занимание, на което да се насладите с приятели, семейство или като двойка. Освобождавате адреналин, отделяте ендорфини и стимулирате концентрацията. Идеално изживяване за любителите на мотоциклетите и скоростта.

В Мартиме Имаме широк спектър от водни дейности, идеални за практикуване както през лятото, така и през зимата. Ако искате повече информация, не се колебайте да се свържете с нас чрез нашия уебсайт, социални мрежи (Facebook и Instagram) или като се обадите на +34 692 49 88 77.