"Военната диета" се състои от a три хранителни плана на ден, много нискокалорични, 3 поредни дни. Изчислено е загуба от 3,5 килограма ако е последвано до писмото.

военна

Като нискокалорична диета, през трите дни Недей препоръчително е да се извърши физически дейности които изискват много енергия.

Това е обща диета, досега не е била одобрена от хранителни институции или е известно, че тя се спазва от която и да е военна група. Преди да го приложите на практика, препоръчваме ви да отидете на диетолог и да се консултирате с Митове и истини на диетата

Какъв е военният хранителен план?

Ден 1

Закуска:

  • ½ грейпфрут
  • 1 филийка препечен хляб
  • 2 супени лъжици несолено фъстъчено масло
  • 1 зелен чай или 1 кафе без мляко

Храна:

  • ½ чаша тон
  • 1 филийка препечен хляб
  • 1 чай или кафе без мляко

Вечеря:

  • 80 грама месо (филе, панирано, смляно и др.)
  • 1 чаша бланширан зелен фасул. В кратко готвене те са вода и морска сол.
  • ½ банан
  • 1 малка ябълка
  • 1 чаша ванилов сладолед

Ден 2

Закуска:

  • 1 яйце (разбъркано или разбито с малко пипер, без масло и не преварено)
  • 1 филийка препечен хляб
  • ½ банан

Храна:

  • 80 грама сирене панела
  • 1 варено яйце
  • 5 бисквити

Вечеря:

  • 80 грама месо. Напръскайте малко спрей за готвене в тиган, след като е горещо, пасирайте пържолата и гответе от двете страни, сол и черен пипер. Използвайте малко сол.
  • 1 чаша броколи
  • ½ чаша моркови
  • ½ банан
  • ½ чаша ванилов сладолед

Ден 3

Закуска:

  • 1 филия бяло сирене или чедър
  • 1 малка ябълка

Храна:

  • 1 филийка препечен хляб
  • 1 варено яйце

Вечеря:

  • 1 чаша риба тон
  • ½ банан
  • 1 чаша ванилов сладолед