"Военната диета" се състои от a три хранителни плана на ден, много нискокалорични, 3 поредни дни. Изчислено е загуба от 3,5 килограма ако е последвано до писмото.
Като нискокалорична диета, през трите дни Недей препоръчително е да се извърши физически дейности които изискват много енергия.
Това е обща диета, досега не е била одобрена от хранителни институции или е известно, че тя се спазва от която и да е военна група. Преди да го приложите на практика, препоръчваме ви да отидете на диетолог и да се консултирате с Митове и истини на диетата
Какъв е военният хранителен план?
Ден 1
Закуска:
- ½ грейпфрут
- 1 филийка препечен хляб
- 2 супени лъжици несолено фъстъчено масло
- 1 зелен чай или 1 кафе без мляко
Храна:
- ½ чаша тон
- 1 филийка препечен хляб
- 1 чай или кафе без мляко
Вечеря:
- 80 грама месо (филе, панирано, смляно и др.)
- 1 чаша бланширан зелен фасул. В кратко готвене те са вода и морска сол.
- ½ банан
- 1 малка ябълка
- 1 чаша ванилов сладолед
Ден 2
Закуска:
- 1 яйце (разбъркано или разбито с малко пипер, без масло и не преварено)
- 1 филийка препечен хляб
- ½ банан
Храна:
- 80 грама сирене панела
- 1 варено яйце
- 5 бисквити
Вечеря:
- 80 грама месо. Напръскайте малко спрей за готвене в тиган, след като е горещо, пасирайте пържолата и гответе от двете страни, сол и черен пипер. Използвайте малко сол.
- 1 чаша броколи
- ½ чаша моркови
- ½ банан
- ½ чаша ванилов сладолед
Ден 3
Закуска:
- 1 филия бяло сирене или чедър
- 1 малка ябълка
Храна:
- 1 филийка препечен хляб
- 1 варено яйце
Вечеря:
- 1 чаша риба тон
- ½ банан
- 1 чаша ванилов сладолед
- Северна диета, каква е тя и какви храни включва
- Протеинова диета, кои храни включват и коя трябва да се избягва - Infobae
- Средиземноморска диета Какво представлява, какви храни включва и какви са ползите от него Mundo Sano Noticias e
- Ниска FODMAP диета; списък с храни; Обезмаслен; Здравословно хранене
- Диета и храна, пример за разпределение на храна - Asociación Diabetes Madrid