Ако искате да отслабнете с няколко килограма и то за кратко време, тогава трябва да прочетете за военната диета за отслабване: новата тенденция, базирана на намаляване на калориите.


отслабване

Въпреки че името на тази диета може да ви изплаши за първи път, тя е малко по-спокойна, отколкото изглежда и дори да не вярвате, може да ви накара отслабнете до 5 килограма след няколко дни.

Днес в Жена 10 Ние обясняваме какво военна диета.

Какво представлява военната диета?

Това е известно още като флотска диета, на сладолед или 3 дневна диета.

Това видео може да ви заинтересува

въпреки че военна диета първоначално зададе продължителност от Три дни, истината е, че това е последвано от 4 дни след тези, но хранителни ограничения те са непълнолетни.

Първите дни се състоят от закуска, обяд и вечеря; всички тези ниско калорични, без закуски между часове. Това трябва да ви даде около 1100 до 1400 калории на ден.

Докато другите дни на милитаризирана диета, трябва да се храните здравословно, опитвайки се да поддържате нивото на калориите ниско.

Ето пример за диетата, но не забравяйте, че преди да следвате някоя тенденция диета, трябва да се консултирате с диетолог.

Ден 1

Закуска: Чаша кафе или чай, парче препечен хляб с 2 супени лъжици фъстъчено масло и грейпфрут.

Храна: Топла напитка, може да е кафе или чай. Филийка препечен хляб и половин чаша тон.

Вечеря: 85 грама месо на пара или варено. Една половина банан, една ябълка и една чаша ванилов сладолед.

Ден 2

Закуска: парче препечен хляб, твърдо сварено яйце и половин банан.

Храна: Едно твърдо сварено яйце, 5 бисквити и чаша извара.

Вечеря: 2 хотдога без хляба, половин чаша моркови, чаша броколи и половин банан, заедно с чаша ванилов сладолед.

Ден 3

Закуска: 5 бисквити с парче сирене чедър и малка ябълка.

Храна: филийка препечен хляб и яйце.

Вечеря: Чаша риба тон и половин банан с чаша ванилов сладолед.

Хареса ли ви бележката?