тайна

Ходенето назад е много разпространена практика в парковете в Китай и Япония. Обичайно е да се види, че при тях пенсионерите правят всякакви дейности, за да поддържат форма: тайчи, бални танци, калиграфия ...

Произходът на тази публикация възниква след прочитане на няколко текста за китайската култура. В няколко от тях те обясняват, че един от обичаите, които западняците намират за най-странни, е този да вървят назад. Което за мен също беше странно.

Не можех да не продължа да търся и както винаги, ето обяснение.

Обобщение на най-важните причини, поради които ходенето назад носи ползи:

  1. Ходенето назад активира мускулни групи, които не се активират при ходене напред. С това укрепваме мускулите и ставните връзки. Увеличаваме поддържащия капацитет на коляното и тъй като отпечатъкът е различен, избягваме удара на петите върху земята.
  2. Лошата стойка в резултат на ходенето напред може да бъде предотвратена и коригирана. Хайде, какво можеш да избегнеш да се гърбиш.
  3. Сърдечно-съдови ползи и изгаряне на калории за по-малко време, тъй като ходенето по гръб увеличава сърдечната честота, повече отколкото ходенето напред със същото темпо.
  4. Увеличете концентрацията. Според QiGong изисква пълно внимание към движенията на тялото ни. Принуждава ни да осъзнаем настоящето, за да избегнем падането. Продължаването напред е толкова просто, че ни позволява да продължим да мислим за нашите отговорности и проблеми през целия си път.
  5. Подобрява функциите на малкия мозък. Защо? Защото при ходене назад трябва да поддържаме равновесие. Това е малкият мозък, който отговаря за координацията и балансирането на нашите движения.
  6. Помага за предотвратяване на лумбаго. Вървейки назад, стъпвайки с петите, активира ци на меридианите на гръбната част на тялото и кръвообращението.
  7. По същия начин, по който вървите назад, тичането назад е силно препоръчително за тези, които страдат от болка или проблеми с коляното, тъй като по този начин има по-малко въздействие и подобрява проприоцепцията.

Хуа Туо, баща на китайската медицина, заяви, че единствената голяма тайна за здравословния живот се крие в практиката на правилното движение.

За да се поддържа балансирано здраве е необходимо да се посещават всички области на тялото. Вземайки предвид основите на TCM, можем да разберем по-добре следното:

Ако работим в предната зона, ин и задната зона, ян, ние предлагаме баланс на тялото си, който не бихме позволили, ако работим само в една зона.