Ако става въпрос за изправяне пред нова физическа активност, един от ключовете за постигане на постоянство и неотказване в опита ще бъде, че дисциплината ни „хваща“ и в същото време забелязваме нейното ползи в нашето тяло.

насърчават

В този ред са разположени съвременни съчетания като развлекателни, като например танци на пилон и гимнастика с тъкани, и двете имат общо, че се практикуват във височините.

Ето предимствата на тези съчетания за тези, които търсят нещо ново, за да влязат във форма.

Помогнете за отслабване

Практиката на някоя от тези дейности помага за отслабване, особено в комбинация с други упражнения за изгаряне на мазнини. В един клас ученикът може да изгори между 300 и 500 калории, тъй като аеробни и анаеробни упражнения, съпротивлението и силата се комбинират. Както всяка физическа работа, доколкото човек я извършва често и умерено, помага да се поддържа добро състояние на телесното здраве.

Увеличете гъвкавостта и мускулния тонус

Тренировката съчетава упражнения за сила, издръжливост и гъвкавост. От първите класове първото нещо, върху което се работи, е силата, която дава необходимото количество умения по умерен начин за придобиването му. Успоредно с това се работи съпротивление, особено при влаганите топлина. Що се отнася до гъвкавата работа, тя се дава в края на занятието, тъй като по този начин може да се извърши правилно разтягане на мускулите, което помага за елиминиране на телесните токсини, типични за физическа активност и фундаментално помага за предотвратяване на наранявания и подобряване на еластичността на същото.

И двете дейности работа по удължаване, за намаляване на телесното напрежение. Включени са различни разтягащи движения като работа за гъвкавост на багажника, отпред или отзад (арка), различни отвори за крака (сагитален, фронтален), работа с гъвкавост при извивки на тялото, ръце, отваряне на бедрата, работна поза, сутиени, работа на краката (супинатори), наред с други, позволяващи да се подобрят линията и стойките на тялото. Тези дисциплини също допринасят за координацията на движенията и баланса.

Те повишават самочувствието

Способността за придобиване на гимнастически умения подобрява доверието на тези, които практикуват тази дейност и тези, които ги практикуват често и с течение на времето, те ще се чувстват по-здрави, по-привлекателни и подмладени.

Освен че допринасят за оформянето както на женската, така и на мъжката фигура, тези дисциплини генерират ендорфини като всяко друго упражнение, което кара тези, които го практикуват, да се чувстват добре.

Митове за танца на пилон

Спортният стълб се различава от художествената гимнастика само защото вместо да го правите на висока летва това се прави на вертикална лента, Следователно всички каскади, изпълнявани на решетките, са сходни, с висока степен на сложност и високо ниво на техника, елегантност и прецизност.

Въпреки че все още се смята за практика на стриптийз клуб, включването на акробатични техники, китайски стик и художествена гимнастика го превръща в спортно занимание с висока производителност с множество предимства. Наскоро беше представен на Олимпийския комитет да бъдат оценени на следващите Олимпийски игри 2016 г..

За шеста поредна година ще се проведат най-важните аржентински и южноамерикански шампионати по танци на пилон в региона.

Препоръчва се: Даяна Ферари, учител по физическо възпитание и учител по танци на пилон в Art Dance Studio.