Треньорът Сабрина Мелгар ни разказва за своя опит в тази дисциплина, която се набираше все повече сред жените: днес те представляват над 30 процента от учениците. Сила, тренировка и страст, от женска гледна точка.

Снимки на Thinkstock CrossFit

всеки

от Кларин

Той отиде в Google Earth и намери снимка на баща си, който почина преди седем години.

За престижен изследовател след пандемията ще дойдат „новите луди години“ и 2024 г. „ще липсва контрол“

Дейвид победи Голиат: един малък боец ​​победи най-силния мъж в света по армрестлинг

Най-богатият човек в света продава всичките си имоти, за да колонизира Марс

Ваксинация срещу Ковид: те потвърждават, че Карла Вицоти разкрива частна дискусия и е била насочена

"Кросфит Той отговаря на изискванията на много жени, които се нуждаят от различна дейност. Открихме това, което търсихме: да се измъкнем от традиционните часове по културизъм или уроците за цял живот. Днес ще тренираме и ще оставим всичко, ние сме състезателни спортисти, от един момент до друг, защото тренираме за това ", споделя той Сабрина мелгар, Треньор за животни, кутия, която току-що се отвори в центъра на Буенос Айрес.

Като спортна жена през целия живот и след като е преминала през много дисциплини, Сабрина остана с Кросфит. Той се основава изцяло на постоянно разнообразни функционални движения, изпълнявани с висока интензивност. Олимпийски лифтинг, гимнастика, бягане и гребане. Тези, които го популяризират, уверяват, че той е напълно приспособим на всяко ниво и че се постига увеличаване на капацитета чрез време и условия.

Какъв процент от жените практикуват CrossFit? Развеселиха ли се от самото начало или добавиха малко по малко?

Процентът на жените се увеличава с времето. Отначало това се приемаше като дейност за силни спортисти и малко по малко жените печелеха място. Днес повече от 30 процента от хората, които го правят Кросфит те са жени.

Кои части на тялото се обработват най-много?

Тялото се модифицира и става твърдо, бързо и гъвкаво, а жените обичат това. Освен това не е нужно да сте супер спортист, за да тренирате Кросфит. Въпросът е в желанието да се преодолеят достигнатите досега граници и да се дава повече всеки ден с прекрасни резултати за физиката и здравето.

Колко калории са изгорени за клас?

Във всеки клас на Кросфит изгарят се повече от 800 калории, но това винаги ще зависи от човека и начина, по който тренира.

Това създава усещането, че трябва да имате много сила, за да правите класовете, че това не е за всяка жена. Така е?

Класовете са съзнателно организирани с прогресия в обучението. Те се извършват от спортни специалисти и са специализирани в Кросфит. Това е дейност без отпадъци, която всеки (обучен или не) може да го направи.

Как да попречим на тялото да стане твърде силно, да не стане „мъжествено“?

Целта е да се запази формата на жената. Това не е неудобство, тъй като според интензивността и натоварването, което се работи, са получените резултати. И това също е свързано с храненето, което се прави.

Друга гледна точка

Интервюираме Лукас Карузо, управляващ партньор на CrossFit Tuluka: