Всичко на ръка
Влезте във форма, но го направете с подходящото оборудване благодарение на онлайн платформата
Сега, когато сте взели решение да тренирайте у дома Може би сте забелязали, че има някои елементи, които сте имали във фитнеса и които липсват в дома ви. Инструменти, с които да изпълнявате упражненията правилно.
Така, направихме списък на всичко, което може да ви е необходимо, за да влезете във форма без да излизате от вкъщи и това е само на един клик разстояние, продукти, които можете да намерите в Amazon и с които ще получите по-пълни тренировъчни сесии.
Дъмбели
Ако искаш подгответе се и тонизирайте ръцете си, ще ви трябват няколко гири. С тях добавяте допълнително тегло, което кара тялото ви да работи с по-голяма интензивност. Обикновено започвате от малко и увеличавате теглото с практика.
Можете директно да си купите чифт гири с теглото, което смятате за подходящо, въпреки че за да започнете 1 килограм, от 16 евро, те са перфектни.
Еластични ленти
Често дъмбелите се заменят с еластични ленти, които се използват за оказване на съпротива срещу упражнения. Ще трябва да изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди, тъй като еластичността му варира и именно цветът е отговорен за това, в Amazon ги имате за 15 евро.
Камбер
Идеален за упражнявайте краката напълно Освен ръцете, силно се препоръчват и упражнения с въжета. Ето защо, ако не запазите този, който сте използвали в детството си, е подходящ момент да го придобиете. По-добре, ако не е твърде тежък и има добро сцепление. Можете да си купите такъв на Amazon за 15 евро.
Мат
Винаги се използва в йога, но освен това е много полезен в почти всяка спортна дисциплина, особено, за да не се наранявате при упражнения за пода.
Има много модели, размери и дебелини, така че най-добре е да започнете с обикновен за около 11 евро. Винаги можете да си купите още една по-дебела, ако прецените, че тя може да бъде приспособена повече според вашите нужди.
Фитбол
Също така може да е практично да имате фитбол у дома и може да бъде ваш само за 20 евро. Малко са упражненията, на които се основава използването му за подобряване на здравината, гъвкавостта или баланса. Те се използват редовно в пилатес.
Освен това не можете да забравяте, че е толкова важно, колкото да разполагате с всички подходящи материали на една ръка разстояние спортувайте с подходящите дрехи. Поради тази причина не можете да пропуснете спортни обувки в спортния си комплект, както и клинове и топ, които ви вдъхновяват да постигнете целите си.
- Всичко, от което се нуждаете, за да правите йога упражнения у дома всеки ден
- Пропускайки упражнението, което можете да правите у дома, за да изгорите много калории GQ Испания
- Няма време да отидете на фитнес 5 машини за упражнения у дома
- Рутинно за намаляване на мазнините в долната част на гърба, което можете да правите у дома
- Хранителни препоръки за упражнения у дома EL UNIVERSAL - Картахена