Средиземноморската диета увеличава полезните бактерии
Следването на средиземноморска диета в продължение на 12 месеца е свързано с благоприятни промени в чревния микробиом
- От El Mercurio/GDA
- 05 МАР. 2020 г. - 07:30 ч
Следвайте, продължете една средиземноморска диета увеличава чревните бактерии, свързани със здравословното стареене, като същевременно намалява тези, свързани с вредни процеси за възрастните хора, според проучване, публикувано вчера в списанието Червата.
Изследователите анализираха случаите на 612 души между 65 и 79 години, които бяха разделени на две групи: едната спазваше средиземноморска диета - богата на плодове, зеленчуци и риба - а другата поддържаше обичайната си диета.
В заключение следвайте средиземноморска диета за 12 месеца е свързано с благоприятни промени в чревния микробиом, като увеличаване на бактериите, които произвеждат полезни мастни киселини и тези, свързани с намаляването на чупливостта. Наблюдава се и намаляване на микроорганизмите, участващи в производството на определени жлъчни киселини, чието свръхпроизводство би било свързано с повишен риск от рак на червата и затлъстяване на черния дроб.
- Вътрешни диети и хранене Знайте препоръчителната диета за деца с аутизъм
- Вътрешни диети и хранене Успехът на диетата може да зависи и от ДНК
- Вътрешни диети и хранене Диетата без глутен не е за всеки
- Вътрешна диета и хранене Диетата по време на бременност влияе върху растежа на бебето
- Вътрешни диети и хранене Опитах диетата на 14 знаменитости и ето какво трябва да каже