Не съм виждал прекалено много търсене в мрежата, а има и много митове и легенди за това, затова директно питам дали някой знае или е имал подобен опит.
Аз съм на хипокалорична диета, тъй като целта ми е да отслабна. Бих искал също да кача маса, като в същото време губя мазнини. Знам, че това е невъзможно, освен в много специфични случаи: ако имате силно наднормено тегло или ако сте начинаещ във фитнеса.
Попадам и в двата случая и се чудех дали трябва/мога да приемам креатин, без това да повлияе на теглото, което губя твърде много (около 1 кг на седмица).
Знам, че креатинът ви кара да задържате течности (някои източници казват интрамускулно, други между мускулите и мазнините.) По този начин набирате някакво първоначално тегло във фазата на зареждане, предполагам.
Ако поддържам хипокалоричната си диета, ще мога ли да продължа да губя без проблеми и да продължавам да се възползвам от ефектите на креатина?