Толкова много "купон" ни остави скучни лица, подпухнали очи и странни излишни килограми. Не се притеснявайте и се заемете с работата, за да се възстановите. Детокс моментът пристига.

вземете

Коледните запои и запасите от роскон и други изкушения, които роят по масите и в хладилника, най-накрая свърши. Време е да се погледнете в огледалото и да възстановите тонуса и гладкостта на кожата, както и да пречистите и детоксикирате тялото.

Здравословна диета. Собственото ви тяло ви предупреждава, че сте достигнали границата със признаци като изменение на чревния ритъм, храносмилателен дискомфорт, възпаление, главоболие, умора ... Но бъдете внимателни, добрата детоксикационна диета не означава да гладувате, а да ядете пет пъти правилно храни, като се избягват сладкиши, мазнини и алкохол.

Възстановете кожата. Дълбоко почистване, прилагане на маски и спане на часовете, които отговарят на вас (между седем и осем), ще помогнат на кожата да възвърне свежестта си и да намали нивото на запушване. Ах! И тютюн, по-добре го забравете за малко. Кожата и белите дробове ще ви благодарят.

Спорт за активиране. През уикендите туризмът е чудесна възможност да излезете от града и да дишате по-здравословен въздух, докато се раздвижвате бързо, като се разхождате бързо. През останалите дни плувайте, бягайте, ходете на фитнес ... Всичко се сумира!

Предлагаме следния план на три фази и се фокусираме върху най-засегнатите райони. Целта е да се възстанови неговият цвят, гладкост и блясък, за да се постигне по-красива и сияйна от всякога.

ОЧИ: дефлира

Поставянето на обичайните филийки краставица върху очите ви е добре, но не забравяйте това козметика ви предлага лекарства от лаборатории с много ефективни рецепти. Харесва ли върха Джиджи Хадид и залага на мощността на деконгестанта на метличина (присъстваща в маски за очи), както и на витаминни коктейли с успокояващи средства, които подмладяват очите.

Спирала за очи Hydra Essentiel от Clarins, от 31,96 €

Редуктор на чанта Camaleon Magic Serum, 7,90 €

Деконгестантни пластири Клоране, 25.55 €

Спокойна баня: потопете се в релаксация

Тежък ден след връщането към рутината? Не бъдете претоварени и отидете направо до банята. Напълнете ваната с 37 градуса вода, добавете вкусни соли и накиснете за десет минути, без да мислите за нищо друго, освен за себе си. Нямате вана? Можете също така да се насладите на релаксация: отворете крана и оставете парата да напълни банята; използвайте ароматни гелове, за да прочистите тялото си и да нанесете масло за тяло което оставя кожата ви като коприна.

Масло за тяло Бабария, от 3.74 €

Продажби Френско момиче от Лаконикум, 29,90 €

Душ гел Ритуал, 8.50 €

Тон на кожата: блестящ грим

Ако се събудите с махмурлук, преди да нанесете грима си, следвайте този ритуал: потопете лицето си в ледена вода, към която ще сте добавили струя тоник за лице; задръжте за десет секунди и повторете операцията няколко пъти. Възможността за маски за лице, успокояващи органични серуми и лека основа със светещи частици също ще оставят кожата ви много по-отпочинала и сочна.

Glow Base от Сефора, 14.95 €

Еднодозова маска Майско цвете, 1,50 €

Серум от невен и мак здравец Био козметика, 25,95 €

СЕДМИЧЕН ПЛАН ЗА ДЕТОКС

-Закуска. В идеалния случай започнете сутринта с неподсладен зелен чай, парче ананас и купичка пълнозърнести храни с обезмаслено мляко.

-Полунощ. Можете да избирате между: две средни киви с обезмаслено кисело мляко; пълнозърнест тост с пуйка и прясно сирене; натурален сок от грейпфрут и две палачинки от зърнени храни; или кафе с обезмаслено мляко и пълнозърнест зърнен бар.

-Храна. За първото ястие - задоволително пюре. Второ, препоръчваме ви да следвате тези насоки:

Понеделник, сряда, петък и неделя: протеин. Това може да бъде пиле, пуйка, говеждо, бяла риба, синя риба, морски дарове, соя или яйце.

Вторник, четвъртък и събота: въглехидрати. Това може да бъде картоф, пълнозърнести макаронени изделия, кафяв ориз, бобови растения, грах или царевица. Не превишавайте три дни хидрат, за да бъде диетата по-ефективна.

Гарнитурата на основното ви ястие трябва да бъде изключително растителна. Не придружавайте храната с хляб.

-Закуска. Можете да избирате между: две средни киви с обезмаслено кисело мляко; пълнозърнест тост с пуйка и прясно сирене; натурален сок от грейпфрут и две палачинки от зърнени храни; или кафе с обезмаслено мляко и пълнозърнест зърнен бар.

-Вечеря. Първо заложете на засищащо пюре. Второ, винаги протеин с гарнитура от сотирани зеленчуци, печени, скара, салата ... Изберете пилешко, пуешко, телешко, бяла риба, синя риба, морски дарове, соя или яйце за протеин.