Не става въпрос да се подложите на калорична диета, а да се погрижите за диетата си изваждане на малко храна (промишлени сладкиши, цели млечни продукти, газирани напитки, мазнини и масла и др.) и насърчаване на консумацията на други (плодове, зеленчуци, риба и др.). Яденето на пълнозърнести зърнени култури също допринася много за здравословното хранене.
- Задържане на течности. Набъбването на краката, особено глезените, причинява чувство на тежест, а също и с лоша циркулация на кръвта ще бъдем място за размножаване на страдащи от разширени вени и купероза. Трябва да спортуваме редовно, да пием много течности и да станем фенове на билковите чайове, които ни помагат да източим тялото си.
Студени душове, вдигане на крака през целия ден и винаги, когато можем (дрямка, гледане на телевизия, четене) и масажи, винаги по възходящ начин (от глезените до бедрата) това ще ни помогне да предотвратим задържането на течности и тежестта на краката.
- Целулит. Страшна дума сред много жени, с репутация, както и почти невъзможна за решаване, без да мине през операционната. Но тя може да бъде предотвратена и подобрена, като ходите половин час на ден и спортувате. С антицелулитни кремове трябва да сте постоянни и да не ги напускате и винаги, когато е възможно, преди да им дадете ексфолиране на зоната, която ще се третира преди това.
- Суха кожа. Панталони, чорапи, чорапогащник от ликра и като цяло краката ни винаги са покрити и без да бъдат издухани. Те се нуждаят от ежедневна хидратация След душа и ако му се съпротивлявате през зимата, не злоупотребявайте с прекалено горещата вода, тъй като тя изсушава още повече кожата.
- Добри навици. Не ги изоставяйте, ходете боси или с чорапи, движете краката си, когато дълго време сте седнали или в една и съща поза, ходете на пръсти, не злоупотребявайте с горещ восък и един от най-важните, не кръстосвайте краката си, Изглежда много секси, но краката изобщо не харесват нищо.
Ползите, които ще получите ако следвате тези указания те ще се отразят в краката ви през цялата година. През цялото време ще го оценявате, в красотата малко по малко става много, след десетилетие.