Това ястие отдавна е забранено след три следобед, но този експерт иска да сложи край на проклятието

В началото на годината, Бионсе отправи предизвикателство към всички свои фенове: насърчи ги да станат вегани. Певицата винаги е била много внимателна към диетата си, толкова много, че е дошла да следва програма на 22 дни на растителна основа за отслабване преди фестивала Coachella (издание, което стана известно като ‘Бейчела’ след изпълнението му), а от началото на тази година той обеща да премахне всяка храна от животински произход от диетата си. Сега диетологът на художника споделя рецептата за по-малко от 20 минути, която потвърждава, че въглехидратите са разрешени през нощта И, най-хубавото от всичко, развенчайте мита, че веганите ядат само салата.

изделия

„Не е нужно да жертвате вкуса, когато преминете към зеленчукова диета.“, обещава Марко Борхес, който също така запознава читателите на Shape с тази информация: когато преминете към веганска диета, спасявате 200 животни всяка година. Вкусната рецепта, с която иска да убеди света да приеме веганството, включва паста, по-специално чаша варени спагети, които се смесват с различни видове зеленчуци и бобови култури, приготвени в горещ тиган със супена лъжица зехтин.

Зеленчуците и бобовите растения, които придават вкус на ястието, са тиквички, летни тикви (жълтите), боб или боб, чесън и малка лъжица нарязани маслини. По отношение на количеството паста, експертът препоръчва да не прекалявате с чаша варени спагети, от които е по-добре да изберете вашите интегрална версия заради богатството на фибри. Така ще останете заситени по-дълго.

Като последен щрих, Borges включва пикантно докосване с малко кайен. Известно е, че пикантната храна насърчава термогенезата или вътрешния процес, който повишава телесната температура и изгаряне на мазнини дълго след хранене. Разбира се, времето за сядане на масата трябва да бъде около осем следобед, ако отидете да спите в десет или единадесет, така че тялото да има време да усвои ястието без затруднения. Добър апетит!