Исках да споделя рецептата за тези протеинови бисквитки с всички вас, защото те са много лесни за приготвяне, вкусни са и са здравословна възможност за закуска или като лека закуска между храненията.

Те са много пълноценни бисквитки с голямо количество протеин. Те съдържат 9g въглехидрати, но само 3g съответстват на захарите. Те съдържат само 0,78 g наситени мазнини.

Най-много ще отнеме 25 минути, за да ги подготвите и те имат голямото предимство, че можете да ги държите в tupperware за няколко дни, без да се притеснявате, че ще се развалят.

Съвети за рецепти: Протеинови бисквитки

  • Време за приготвяне: 12 минути
  • Време за готвене: 20 минути
  • Размер на сервиране: 1 бисквитка
  • Брой порции: 16
  • Кухненски стил: американски

Съставки

  • 8 ореха
  • 5 белтъка
  • 1 супена лъжица канела
  • Половин ябълка на парчета
  • 1 зрял банан
  • 70 г бадеми
  • 100гр лешници или орехи
  • 3 дозатора Evowhey 2.0 от HSNsports
  • 1 супена лъжица мед
  • 65 g HSNfoods Instant Овесени ядки
Хранителна информация на порция
Калории:119 ккал
Мазнини:6.9g
от които наситени:0.6g
Въглехидрати:6.9g
от които захари:2,5g
Фибри:1g
Протеини:7.1g
Сол:0.3g

Как да си направим: Протеинови бисквитки

  1. В купа смесете овесените ядки, бадемите и лешниците или орехите, канелата и 3-те супени лъжици протеин от всеки вкус.
  2. В друг отделен контейнер смесете ябълката, банана, белтъците и меда и след това добавете съставките, съдържащи се в купата, и разбъркайте много добре, докато сместа получи плътна консистенция.
  3. Поставете фурната да се нагрява до 200 ° C за 10 минути.
  4. Направете около 16 малки бисквитки с тестото и ги поставете върху тава, покрита с мазна хартия.
  5. Печете бисквитките при 175 ° C за 15-20 минути.
    протеинови

Бързо за изпълнение - 100%

Лесна наличност на съставките - 100%