Да загубиш само 1 килограм телесни мазнини трябва изгорете 7200 калории или спрете да консумирате същите тези калории.
Ако намалим само приетите калории, например като приемаме 1500 всеки ден вместо 2000, ако те са тези, които уж отговарят на нас, а 1500 вече биха били много малко, ще ни трябва 14 дни, за да загубите този „тъжен“ килограм... малко разочароващо и обезсърчително, когато видя, че скалата пада толкова бавно.

загубите

Ако през тези дни „диетата“, тоест начинът на хранене, не е придружен от упражнения от първия ден, ние основно ще загубим вода, която бързо се възстановява и мускул което се възстановява само с упражнения.
Но ако в допълнение към по-ниски общи калории които се приемат през целия ден с храна, те също горят с упражнения още няколко, колкото е възможно повече, ще отнеме много по-малко време, за да загубите този килограм мазнина, няма да бъдете деморализирани и ще се почувстваме по-добре.

Вижте дали вместо да отслабнете с 1 килограм, трябва да свалите още няколко, 5, 10, 12 ...!
Колкото повече килограми са взели, повече упражнения ще трябва да се правят ежедневно и това ще струва повече, защото при преместване трябва носете онези излишни килограми, които са като „раница“, която се носи на гърба.
The метаболизъм също ще са свикнали с това и Ще е необходимо да го превъзпитате, за да може да функционира отново както преди наддаването на тегло.

Хората, които постепенно забелязват в продължение на седмици или дни, че вече не се побират в панталони или поли, защото почти сигурно не се претеглят, трябва да предприемат действия сега ... преди да е станало късно!
Има много хора, които мислят, че когато вече са много дебели с Стомашен балон, а бариатрична операция или имплантиране на стомашен пейсмейкър, най-новата иновация, Те са уредили всичко ... но за съжаление не е така.

Стомашният или интрагастрален балон е нехирургично лечение на затлъстяване, предназначено за хора с леко или умерено затлъстяване само това не може да отслабне. Техниката се състои в въвеждане на балон в стомаха, който след като се надуе вътре, за да създаде фалшиво усещане за ситост и по този начин да помогне за намаляване на приема на храна.
По късно, независимо дали искат или не ще трябва да ядат по-малко ... защото стомахът няма същия капацитет, както преди.

Бариатрична хирургия Както подсказва името му, това вече е пълноценна операция и се обмислят хирургичните процедури, на които пациентът ще се подложи високорискови хирургични техники предвид голямото количество мазнини вътре в пациента.
Въпреки че днес почти всички тези операции се извършват от лапароскопски начин, много по-малко травматично, променя завинаги анатомията на храносмилателната система, възникват различна степен на чревна малабсорбция и през повечето време те не са обратими техники.
Пациентът трябва да разбере, че въпреки това естетически ползи те са важни, те не са крайната цел на операцията. Нито целта е постигане идеално тегло, което от друга страна се постига само в малко повече от половината от случаите.
Поради хранителните промени, получени от тези хирургични техники, е необходимо да се извърши a медицинско наблюдение дългосрочен пациент, вероятно за цял живот, за откриване и лечение на тези нарушения и го придружава с психологическо лечение.

Относно стомашен пейсмейкър имплантиран също чрез лапароскопска хирургия и свързан със стомаха, стартира електрически стимули които предизвикват ситост на апетита и следователно ядат по-малко.
изток пейсмейкър импланти като обикновен пейсмейкър, но подкожно, с допълнителното предимство, че се използва и лапароскопска хирургия.
Необходими са само 3 разреза в коремната стена, за да фиксирате стомаха си 2 електрода, един за стимулация и сензор за раздуване на стомаха, който открива навлизането на храна, изпраща информацията на пейсмейкъра, който анализира го, и ако не е точното време за ядене на храна, тя се активира автоматично и изпраща стимул, така че пациентът да не яде.
Плюс това, ако ядете, когато не трябва Тези сигнали или електрически стимули не само ви карат да се чувствате сити, но дори изпитвате дискомфорт, позволявайки ви да разберете, че ядете, когато не трябва.

Когато обаче пациентът е на път да яде в установените регулаторни часове спира да издава сигнали и когато се е нахранил достатъчно, започва отново електрически стимули така че да се чувствате сити, спрете да ядете и следователно яжте по-малко и коригирайте теглото си.
По този начин пейсмейкърът върви „Модулиране“ на хранителните навици на човека, „обучава“ количествата за ядене.

В допълнение към повече или по-малко важната опасност, която всяка намеса води, това, което мнозина пренебрегват, е и това те никога не могат да се хранят както преди.
Ако преди са яли гигантски храни, сега количествата ще бъдат много малки, тъй като малките им стомаси се побират много малко и ще трябва да се научат да се хранят по различен начин.

Не си ли заслужава тогава научете се да ядете, наслаждавайте се на всичко, но в точното количество, преди да се подложите на този вид интервенция, и като се наложи да се научиш да ядеш все пак?

Като тъжен анекдот ще ви кажа, че преди няколко години лекарите провериха, че пациент, претърпял една от тези бариатрични операции, е продължил да наддава, след като е свалил много килограми, и не са вярвали на видяното.
Тъй като за него беше невъзможно да яде много, тъй като стомахът му вече нямаше капацитета за това, знаете ли какво направи, защото имаше много сладък зъб? Вместо да яде това, което му е било препоръчано, той „поглъща“, когато му се прииска, цяла кутия кондензирано мляко.

В друга публикация ще говорим за това колко калории изгаряме с различни упражнения.