За да контролират децата си с наднормено тегло, повечето родители им забраняват да консумират определени храни, за да им попречат да наддават.

деца

Според експерти, ограничаването на диетата на детето не е начинът за борба със затлъстяването, а по-скоро обратното. Забраната може да даде обратен ефект.

Като им забраняваме някаква храна (обикновено това са закуски, богати на калории или мазнини), ние я правим още по-желана, като „забранената“ храна е по-привлекателна и по този начин изостря проблема.

Високото увеличение на децата със затлъстяване през последното десетилетие е обезпокоително и родителите са основен стълб за възпитаване на добри навици и установяване на адекватни методи на хранене.

Проучванията показват, че децата с високи нива на ограничения от страна на родителите са с по-голямо наднормено тегло от децата, на които не е забранено да ядат определени храни.

Това предполага, че ограничителната диета може да не е правилното решение. Според някои специалисти ключовото е да се помогне на децата да вземат решения относно собствената си диета, която да им позволи да имат здравословно тегло.

Насърчаването на самоконтрол при децата е по-ефективно от това да им кажете „не можете да ядете това“. Ако им дадем опции, те ще се научат да се контролират по-добре и да могат да избират.

За това е важно да нямате забранени храни у дома, а по-скоро те да са изключение от обичайната диета. И разбира се, насърчавайте ги да правят физически упражнения.