За да контролират децата си с наднормено тегло, повечето родители им забраняват да консумират определени храни, за да им попречат да наддават.
Според експерти, ограничаването на диетата на детето не е начинът за борба със затлъстяването, а по-скоро обратното. Забраната може да даде обратен ефект.
Като им забраняваме някаква храна (обикновено това са закуски, богати на калории или мазнини), ние я правим още по-желана, като „забранената“ храна е по-привлекателна и по този начин изостря проблема.
Високото увеличение на децата със затлъстяване през последното десетилетие е обезпокоително и родителите са основен стълб за възпитаване на добри навици и установяване на адекватни методи на хранене.
Проучванията показват, че децата с високи нива на ограничения от страна на родителите са с по-голямо наднормено тегло от децата, на които не е забранено да ядат определени храни.
Това предполага, че ограничителната диета може да не е правилното решение. Според някои специалисти ключовото е да се помогне на децата да вземат решения относно собствената си диета, която да им позволи да имат здравословно тегло.
Насърчаването на самоконтрол при децата е по-ефективно от това да им кажете „не можете да ядете това“. Ако им дадем опции, те ще се научат да се контролират по-добре и да могат да избират.
За това е важно да нямате забранени храни у дома, а по-скоро те да са изключение от обичайната диета. И разбира се, насърчавайте ги да правят физически упражнения.
- Пет ключови храни за атлетични деца на вегетарианска диета
- 60% от децата в пети клас са с наднормено тегло или с наднормено тегло Junaeb разкрива "тревожни" цифри - La
- Допълнително хранене, модел на угояване и риск от наднормено тегло при деца между 6 и 18 месеца -
- Диета за дете с наднормено тегло - Здравословно хранене за деца】
- 7 храни, които се грижат за детските сърца