Както при активно, така и при бързо ходене, мотивацията е ключът към успеха. Ще постигнете целите си, когато практикувате редовно ходене. За да останат мотивирани, много проходилки използват крачкомер, за да измерват своята активност. Искате ли да измерите и вашата прогресия? Нека анализираме инструмента за измерване на спортна походка: крачкомера.
Защо да използвате крачкомер?
Педометърът е аксесоар, който ви позволява да измервате физическата активност на гети.
Той ви показва броя на стъпките, предприети във всяка сесия за ходене с упражнения, изминатото разстояние, изминалото време и, в случай на по-сложните крачкомери, дори броя на изгорените калории.
Броят стъпки е добър показател, ако целта ви е да поддържате форма. СЗО (Световната здравна организация) препоръчва да се предприемат по 10 000 стъпки всеки ден, за да се радвате на добро здраве, струва си! Ако искате да поддържате форма, ходенето е най-добрата физическа активност.
Ако носите крачкомер през целия ден, ще забележите колко сте физически активни. Можете също така да оцените, запишете и да видите напредъка си в дневника за обучение. Още една добра причина да ви мотивирам!
Как работи?
Педометърът е много лесно за използване измервателно устройство. След бързо калибриране, за да измерите стъпките си, просто не забравяйте да го носите на всяка сесия.
Включва се и започва да брои стъпките благодарение на сензор, който открива въздействието на движението при ходене.
Ако искате да отслабнете благодарение на активно ходене или бързо ходене, трябва да използвате крачкомер, способен да изчислява калориите.Тези крачкомери ще ви помолят за допълнителна информация: вашето тегло и височина. И те ще установят връзка между тези данни и вашата дейност.
Цели, които могат да бъдат постигнати благодарение на крачкомера
1 - Ти ли си заседнал човек?
Не си струва да си поставяте невъзможна цел. Започнете с практикуването на поне 30 минути ходене на ден и когато се почувствате способни, направете го в един излет. Можете да постигнете това, ако промените някои навици от ежедневието си: ходете пеша, когато можете, здравето ви ще забележи.
2 - Активен ли сте човек, но не практикувате достатъчно спорт?
Първо оценете ситуацията си с помощта на крачкомера и след това постепенно увеличавайте броя на стъпките във всяка сесия, докато достигнете 10 000, сумата, препоръчана от СЗО за добро здраве.
Открийте всички крачкомери на марката Geonaute, изключително в Decathlon.