Мнозина са натрупали мозъка си, мислейки си кое е идеалното упражнение за отслабване и изгаряне на мазнини едновременно, много са успели да натрупат богатство, изобретявайки машини за упражняване на конкретни области на тялото в средата на желанието да изглеждат по-добре и да дадат своите външен вид мечтаната естетика, но въпреки всичко това въпросът за милиони долари продължава да се появява, кое е най-пълното упражнение, което съществува?

изгаряне мазнини

За него се говори практикуване на плуване и скачане на въже като ефективна рутина да сложи край на наднорменото тегло и да осигури подновена енергия на тялото, но през последните години и с хиляди фанатични последователи, които могат да потвърдят неговата ефективност, burpee се консолидира като най-пълното упражнение за отслабване и изгаряйте мазнини, без да имате нужда от оборудване или фитнес.

Какво е репети?

Това е упражнение, което работи издръжливост в анаеробно състояние и мнозина предпочитат да го опишат като дъно със скок, защото съчетава действия, които сами по себе си се считат за индивидуални упражнения.

Burpee изисква съпротива и едва приемливо физическо състояние но че с редовната си практика бързо подобрява сръчността и мускулното състояние. Бърпирането, изпълнено с добро темпо и без паузи, работи върху сърдечно-съдовото съпротивление но може да се направи и само с половината от упражненията, които го съставят и се нарича наполовина burpee.

Това упражнение е обичайна практика в американската армия, тъй като е създаден от лекар принадлежащи към това оръжие през тридесетте години и сега са много популярни през фитнес зали и кросфит класове.

Burpee е упражнение за изгаряне на мазнини Поради факта, че той изисква голям брой калории за практиката си, увеличаване на сърдечната честота и продължаване на задачата си дори в състояние на покой след тренировка.

Няма повече оправдания за отслабване, защото burpees са чудесен вариант, развеселете и след това пребройте, ако в края на последния скок сте от тези, които плачат малко.