Освен че е неудобно в социални ситуации, лошият дъх може да бъде проява на заболяване или лошо хранене. Какви храни да изберем и кои да изхвърлим за борба с халитозата.

храната

Храни, богати на хлорофил, освежават устата и дават отличен дъх.

Лошият дъх (халитоза) може да бъде причинен от здравословен проблем или от неспазване на правилния хранителен план.

Трябва да обърнете внимание на избора на храна. Адекватната диета е тази, която е богата на естествени храни, способна да увеличи телесната вода, за да се избегне запек и лош дъх.

Какви могат да бъдат причините за халитоза?

- Непочистването на езика правилно. Миенето на зъбите не е достатъчно, за да се избегне лош дъх. Бактериите могат да се настанят и да растат на езика. Това се дължи на летливите сярни съединения (в задната част на езика).

- Наличието на кухини, гингивит, пародонтоза, протези, сухота в устата, липса на слюнчен поток.

- Инфекции на носа или гърлото и тонзилит.

- Диабет, белодробни заболявания или абсцеси, бъбречна или чернодробна недостатъчност, стомашно-чревни състояния.

- Дефицит на витамин В комплекс.

- Консумация на храни, които насърчават лошия дъх: лук, чесън, маслини, отлежали сирена (козе, камамбер, рокфор), студени разфасовки, риба тон, аншоа, колбаси, алкохолни напитки.

- Лепливи сладкиши, защото те остават между зъбите.

- Алкохолни напитки, като вино или бира, тъй като оставят остатъци и се придържат към зъбната плака, насърчавайки лошия дъх.

Съвети за борба с лошия дъх

- Почистване на езика, за да се избегне разпространението на бактерии.

- След хранене дъвчете куп семена магданоз, копър, анасон или кардомом.

- Вода за уста с мента.

- Включете храни, богати на витамин В комплекс: пълнозърнести храни, сушени плодове, зеле, карфиол, спанак, репички, ендивия, маруля, бирена мая и др.

- Включете храни, богати на хлорофил, които освежават устата и дават отличен дъх, като ябълка.

- Отстранете централния корен от чесън.

- Силно се препоръчва чаят, който по-специално помага за премахване на халитозата, особено ако е приготвен с мента.

- Зеленият чай е полезен ресурс, тъй като съдържа антиоксидантни вещества (полифеноли), които предотвратяват лошия дъх. Приемайте след всяко хранене.

- Вземете инфузия от анасон.

- Кафе: е отличен антибактериален препарат поради наличието на екстракт от него.

За да се насладите на добър дъх, можете да се възползвате от тези предложени мерки. Трябва обаче да се изключи всяка възможност за заболяване. Консултацията с лекар е първата индикация, когато тези симптоми са продължителни и не могат да бъдат контролирани.