Четейки книгата „Очилата на щастието“ от Рафаел Сантандреу, се почувствах идентифициран с един от проблемите, които този психолог е открил при много от своите пациенти, свръхчувствителност. Винаги съм бил човек, доста чувствителен към всичко: светлина, шум, миризми ...
Въпреки че за някои може да изглежда глупаво, не е, хора, които са такива, ние прекарваме лошо време при много обстоятелства, които другите дори не възприемат. Нещо толкова глупаво като обсебването от шума на автомобилите, които минават покрай вашата улица или не могат да заспят, защото родителите ви имат включен телевизор в хола, са само два примера за многото ситуации, които често ни завладяват. Защото аз съм такъв? Нямам представа, тъй като си спомням, че майка ми ми казваше, че съм много „специална“ или че съм много чувствителна и е вярно.
През годините това е нещо, върху което съм работил и мисля, че съм направил подобрения, сега понасям много ситуации, които преди ме стягаха. И все пак това е нещо, което искам да променя изцяло, защото свръхчувствителността ви лишава да се наслаждавате на много неща, на които искам да се радвам.
Връщайки се към книгата на Очилата на щастието, авторът разказва упражнение, което позира на своите пациенти със свръхчувствителност, то е комфортна диета. Той предлага всеки ден умишлено да се поставят в ситуация, която за тях е дразнеща, досадна и неудобна. Например, ако ви е неудобно да седите на тераса до голям булевард с движение, направете го, ако ви пречи да шофирате без слънчеви очила, направете го, ако е дразнещо да говорите със съседа, направете го.
По този начин се излагате на ситуации, които обикновено биха досадни и които избягвате на всяка цена. Когато се изправиш срещу тях и видиш, че НИЩО НЕ СТАВА, малко по малко се чувстваш по-добре, осъзнаваш това комфортът не е равен на щастието, ако не обратното, често спираме да правим неща, на които наистина бихме могли да се насладим, просто защото ги намираме за неудобни. Но дискомфортът е до голяма степен в главата ни и ако успеем да създадем навици, които ни излагат на този дискомфорт, в крайна сметка ще бъдем имунизирани срещу него.
Така че, ако сте малко "специални", предлагам диета за комфорт през следващите няколко седмици, надявам се да работи за вас, ще работя върху нея 🙂