Децата се учат като играят. Те могат да научат за питателната храна чрез забавни дейности. Възползвайте се от този последен месец на лятото, като накарате децата да се забавляват да учат за хранителни храни.

дейности

Фокусиране върху форми и цветове

В определен ден или по време, когато се храните, говорете за формата и цвета на храната. Пригответе лека закуска или ястие, които имат определена форма или цвят. Например, портокалова закуска може да бъде пъпеш, сирене чедър, моркови, нарязани по дължина на тънки парчета, портокалов сок или портокалови стволове.

Снек, който има "кръгла" форма, може да бъде грозде, череши, моркови, нарязани на филийки, резенчета сирене, нарязани на кръг, или сандвичи, нарязани на кръгчета с форма за бисквитки. Бъдете креативни с геометрични фигури.

Числа

Сервирайте хранене на базата на брой, като чаша мляко, парче месо, две филийки хляб, три парчета маруля, четири ленти моркови и пет ягоди. Нарязването на храна на няколко парчета позволява на по-големите деца да разберат фракциите и също така улеснява храненето им с плодове и зеленчуци.

Избор на храни

Когато отидете в хранителния магазин, оставете всяко дете да си избере плод, който би искало да яде през седмицата. Насърчете ги да изберат плод, който не са яли преди.

Когато се приберете у дома, оставете детето си да ви помогне да приготвите храната. Говорете за формата и цвета на храната и защо тя е добра храна за тях. Помолете ги да нарисуват снимка на храната и да я сложат на вратата на хладилника. След няколко седмици те ще имат художествена галерия за питателна храна.

Класове храна

Помогнете на децата да направят 2-3 здравословни закуски. Поставете ги в пластмасови контейнери или найлонови торбички и ги съхранявайте в хладилника, в ниска част, по този начин те могат да ги вземат сами и да изядат закуската, която са им помогнали да приготви.

Помагането на децата при избора и приготвянето на храна може да им помогне да развият здравословни хранителни навици.

Прочетете за храната

Има голямо разнообразие от добри книги за храната. Много от книгите освен за други теми учат и за храната.

Много от детските книги се предлагат в местната библиотека. Заведете децата си на посещение в библиотеката и изберете няколко книги, на които да се радват през седмицата.

Две от книгите, които може да намерите на разположение са:

Форми за обяд написано от Чарлз Райзънър

Мечките Berenstain и Твърде много нежелана храна написано от Стан и Ян Беренщайн.

Дизайн на дъгата

Тази многоцветна храна е толкова красива, че ви кара да искате просто да й се възхищавате, но децата много добре знаят какво да правят с нея.

Почистете и нарежете плодовете и ги поставете в отделни купички, ако искате децата да направят свои собствени Маймуни Дъга. Поставете плодовете върху пръчки за барбекю в посочения ред, за да образуват дъга.

Говорете за цветовете и формите на плодовете, докато правите шишчетата.

Асортирани плодове в цветовете на дъгата:

червен -диня, ягода или черешови топчета Оранжево - парчета портокал или топчета пъпеш Жълто - квадратчета ананас или резени банан

Зелено - зелено грозде или топчета от пъпеш от медена роса или резенчета плодове от киви

Син - големи цели боровинки

Лилаво - лилаво грозде

Поставете шишчета или за малки деца, използвайте тънки кюфтета.

Плодов сос

2 чаши (16 унции) заквасена сметана, намалена мазнина
Пакет от 1 (1 унция) мигновена смес за пудинг с вкус на ванилия, без захар
1/2 чаша обезмаслено мляко
4 чаени лъжички лимонов сок
1 чаена лъжичка настъргана лимонова кора

В купа разбъркайте сметана, смес от пудинг, лимонов сок и настъргана кора, докато се смесят. Сервирайте с плодове. Сервиране: 2 чаши

Информация за храненето: Една порция (1/3 чаша плодов сос) се равнява на 127 калории, 7 g. Мазнини (5 г. от наситени мазнини), 27 mg. холестерол, 225 mg. на натрий.