Забранени храни във всяка диета

големи тайни

Всичко показва, че по отношение на това няма големи тайни отслабнете. Освен съветите на диетолог или вида на диетата, която спазваме, тайната е в количествата, както и в вида на храната, която консумираме.

При стартиране на a Диета за отслабване Важно е да вземете предвид някои аспекти, ако искате да отслабнете, без риск да си възвърнете килограмите за няколко седмици. Най-добрите диети са тези, които се разработват бавно, но прецизно, с балансирана консумация на храни, които установяват здравословно хранене, базирана на консумацията на зеленчуци и зърнени храни, някои протеини и малко въглехидрати и наситени мазнини.

Има и такива, които ги защитават експресни диети три или пет дни, в които се консумират по няколко калории на ден с гаранция, че ще се загубят няколко килограма. Истината е, че те са екстремни и ненадеждни, защото когато човек започне да яде повече храна, килограмите бързо нарастват, дори може да възникне дисбаланс и да се увеличи дори повече, отколкото преди започване на диетата.

Още веднъж: няма големи тайни. Ако искате да отслабнете и след това да се поддържате, има само един асо в ръкава ви: балансирани диети които ви канят да консумирате определени храни, известни със своите хранителни вещества, за да оставите настрана тези други продукти, богати, но големи врагове, ако искате да покажете тънко тяло. В тази последна група са продукти като масло, маргарини, сирена, кондензирано мляко, безалкохолни напитки, бира, продукти с брашно, хляб и хлебни изделия, бързо хранене, пица, майонеза, пържени храни, колбаси и сладкиши. Въпреки че е разрешено да се ядат тестени изделия, количеството трябва да се вземе предвид, тъй като то не трябва да надвишава две или три порции седмично и е важно да ги придружавате с диетичен сос.

Напротив, препоръчват се зеленчуци, особено зеленчуци, моркови, тикви или цвекло. Също така консумацията на всякакви зърнени култури и плодове. Ако се консумира месо или пиле, порцията не трябва да надвишава дланта на ръката. Останалата част от чинията трябва да е от зеленчуци.