Представяме ви схемата, която трябва да направите тази седмица във водата (3/12) и да изгорите калории от цялото тяло.

Трета седмица от нашето предизвикателство с един размер по-малко. А за тези от вас, които обичат плуването, имаме тренировка, която смятаме, че ще ви хареса и най-вече искате да направите. Облечете банския. Започнахме!

плуване

Знаете, че влязох в това предизвикателство в продължение на три месеца и през План за обучение че съм взел от техническия екип на Дейвид Лойдс Аравака иска това. плувай! Тези от вас, които ме следват по RRSS, виждат, че ще го направя плувайте веднъж седмично и го комбинирам с вериги като тези, които ви показах тук. Можете да правите тренировките в продължение на седмици или да ги комбинирате помежду си.

Напомням ви, че трябва да придружавате тренировките си с правилна диета, не си струва да тренирате и да ядете всичко - хехехехе, преживял съм такива времена - Сега, когато сте разтревожени. Време е да облечете банския си и да влезете в басейна! Ще упражнения във водата и комбинации, които ще ни накарат да ускорим пулсациите си и по този начин да увеличим калорийните си разходи. Накрая някои упражнения за укрепване на ядрото и загуба на коремни мазнини. Обичам да плувам и най-вече много ме отпуска. Разбира се, много съм гладен! Бъдете внимателни дни в басейна, които не трябва да прекарваме в ядене.