Обобщение
Цел: Предложете протокол за изследване за здравословно отслабване, основаващо се на ограничаване на въглехидратите и интервални упражнения с висока интензивност.
Метод: Протоколът е създаден за рандомизирано, контролирано клинично проучване, насочено към отслабване, основано на диета със или без ограничение на въглехидратите и непрекъснато упражнение (ходене и бягане) или интервал (упражнения с функционална верига) с висока интензивност. Пробата ще бъде съставена от заседнали възрастни с наднормено тегло. Участниците ще бъдат оценени преди и след 12 седмици интервенция във връзка с хранителни аспекти (антропометрия и оценка на приема на храна), физически (сила, пъргавина, скорост и кардиореспираторна издръжливост), биохимикали (хемограма, хормони и липиден профил), настроение, като както и тяхното качествено възприемане на интервенцията, идентифициране на бариери и фасилитатори в процеса на отслабване.
Дискусия: С оглед на значението на храненето и физическата активност за здравето, това предложение може да допринесе за по-доброто разбиране на ефектите от диетичното ограничаване на въглехидратите и непрекъснатите или интервални упражнения върху загубата на тегло и функционалния капацитет на хората с наднормено тегло. Описаните методи са лесно приложими и евтини и могат да бъдат полезни като инструмент за лечение на затлъстяване в амбулаторни условия.
Регистрационен номер: RBR-5n9g5f (Ensaios Clínicos Governo do Brasil, дата на регистрация: 17 март 2017 г.)
- Програма за отслабване за момичета за фитнес за начинаещи Упражнение и план за урок
- Вебинар на NSCA Испания - Прилагане на упражнения с висока интензивност към програми за отслабване
- Какво трябва да направите, за да отслабнете след тренировка
- Защо упражненията не са отговорът за отслабването
- Ползите от упражненията надхвърлят отслабването - WSJ