Или как лошата диета ви прави мързеливи

излезте

Хората с наднормено тегло често биват заклеймявани като малко дисциплинирани или ние смятаме, че са направо мързеливи или мързеливи.

Хвърлените данни Това студио предполагат, че индуцираното от диетата затлъстяване е по-скоро причина, отколкото ефект на мързел.

Диетата причинява ли умора или диетата причинява затлъстяване, което в крайна сметка причинява умора?

Проучването, проведено в Калифорнийския университет, дава доказателства, че наднорменото тегло, причинено от диета с високо съдържание на захари, прави хората по-уморени и по-заседнали.

Трябва да поясня, че изследването е проведено с мишки, но то може да бъде екстраполирано на хората, тъй като нашите физиологични системи са сходни.

През 6 месеца 32 гризачи бяха разделени на 2 групи. На група 1 беше дадена стандартна диета на плъхове, състояща се от относително непреработени храни като смляна царевица и рибно брашно.

На група 2 беше дадена ултрапреработена храна с по-ниско хранително качество и значително по-висока в захарите.

След 3 месеца изследователите от UCLA наблюдават значителна разлика в теглото, което плъховете от група 2 са натрупали; На свой ред те забелязаха, че се движат много по-малко.

Ученето

Като част от разследването на плъховете беше възложена малка задача: натиснете лост, за да получат награда за храна или вода.

Плъховете от група 2 (храна с високо съдържание на захар) показаха сериозно увреждане на производителността, тъй като се приближиха по-малко, за да управляват лоста по-малко от плъховете от група 1 (стандартна храна). Всъщност те правеха много по-дълги почивки.

В 30-минутна сесия нашите дебели приятели си правиха почивки, които бяха почти два пъти по-дълги от слабите или слаби приятели.

Последици за хората

Тълкуванията на това изследване предполагат, че представената в медиите често представена идея, че хората напълняват, защото са мързеливи, е погрешна.

Данните показват, че мързелът може да бъде причинен от нездравословно хранене.

Освен това изследователите установяват, че плъховете, хранени с ултрапреработена храна, развиват повече тумори в края на проучването. Гризачите с диета, най-подходяща за тяхното тяло, са имали много по-малко широко разпространени и по-малки тумори.

Завършеност

Яжте зеленчуци, плодове, яйца, непреработени меса, морски дарове и др. това е по-скоро в нашата еволюционна линия. За съжаление живеем в среда с нискокачествена храна и заседнала среда; Нашето здраве плаща последствията.

Ако искате да имате повече енергия и здраве, започнете да се храните истинска храна, гледайте сумите и започнете да се движите още малко.

Благодаря ви много за съвета и за този блог винаги научавате неща и това ме кара да размишлявам върху много неща.

Благодаря ти много Ана

Благодаря ти Маурисио, съгласен съм с Ана, намирам за много интересни всички статии, които ни изпращаш. Всеки месец ги чета с голям интерес

Благодаря ви за отделеното време.

много добър, както винаги Маурисио!

Удоволствие, както винаги Пабло

Обичам го. Какво се научава, като четете статиите си
Благодаря много

Благодаря ти много Amaya.

Кратка статия, която ни фокусира върху по-здравословни насоки, подрежда живота ни при по-добри условия и прави дните по-поносими, всичко това благодарение на правилната диета и с предпоставката за умерена активност.
Благодаря ти много Маури. Винаги чета статиите с усмивка.

Здравей Даниел! Благодаря ти много за твоя коментар. 🙂

Благодаря ви много за вашия блог Mauricio. Вашите статии са много интересни; Опитвам се да ги прилагам на практика.
Всичко най-хубаво.