Дните са горещи и температурата се повишава до нивата на плажа, басейна и шортите. Всичко около вас има цветовете на лятото и във въздуха усещате радостта от сезон на слънце и повече слънце. Топлината ви подсказва, че имате нужда от нещо освежаващо и леко. Освен това няма време за готвене у дома. Плодовете и зеленчуците са номер едно в списъка с опциите за хранене и закуски, но вие също искате нещо, което ви подкрепя и ви дава цялата енергия, от която се нуждаете. Именно там авокадото влиза с цялата си сила и разкош.
Тук ви предлагаме 3 вкусни рецепти с авокадо, които освен че са лесни и вкусни, не ви пълнят с толкова много калории. Тези рецепти, всяка с по-малко от 300 калории, могат да бъдат част от вашия репертоар и най-вече не са скучни и можете да ги повтаряте отново и отново.
Закуска
Въпреки че сте имали достатъчно сън и почивка, част от тялото ви е продължила да работи през нощта, за да попълни енергията, като същевременно използва повече енергия в този процес. Какво ще кажете за допълване на това със сладка и ароматна комбинация с нашата рецепта за палачинки от бананови авокадо?
Авокадото съдържа 11% от фибрите, от които се нуждаете ежедневно, а фибрите ви поддържат сити по-дълго, така че тази рецепта е любима, за да започнете деня си силно. И какво е повече? Тази рецепта е определена като „здравословна за сърцето“ от Американската асоциация за сърдечни заболявания (AHA). И разбира се, авокадото не съдържа захар и натрий, така че не въвеждате скрити захари или соли в тази рецепта (или друга).
Храна
Това е второто хранене за деня и обикновено е по-неформално, но не трябва да играе ролята на второ поради вкуса, състава или съставките си. Тази рецепта „Такос“ с авокадо от Турция е много вкусна и има страхотна личност и добра презентация, без да пропуска вкуса и важната си роля, за да ви помогне да продължите деня.
Една порция от този "тако" съдържа 11 грама мазнини, 190 калории и 17 грама протеин. Подобно на палачинките от авокадо и банан, тези такота носят обозначението „здравословно за сърцето“.
Вечерята придружава края на деня като празник на всички постижения, постигнати вътре и извън къщата. Това представлява възможност да седнете около масата със семейството си и да споделите колективния си опит. Тази рецепта за виетнамска купа за салата от авокадо Zoodle, салата, вдъхновена от Ориента, е идеална за този повод, сваляйки завесата в дълъг ден с овации.
Освен това можете да се чувствате удобно да сервирате това ястие на семейството си, тъй като то съдържа 115% от ежедневните ви нужди от витамин А, 50% от витамин А и 10% от калция и желязото.